久坐人士需要蛋白粉补给吗

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我长时间坐在办公室工作,平时运动量不大,担心肌肉流失,想通过补充蛋白粉来改善身体状况。
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徐晚红 主任医师 福建医科大学附属第二医院其他 三级甲等
擅长:血管及小器官彩超检查。
对于久坐人群来说,适量补充蛋白粉确实有一定的必要性。
首先,久坐会导致肌肉量减少和基础代谢率下降,而蛋白质是维持肌肉的重要营养素。
其次,如果日常饮食中蛋白质摄入不足,通过蛋白粉补充可以有效弥补这一缺口。
但需要注意的是,并非所有人都适合长期依赖蛋白粉,建议在使用前进行适量的运动训练,以最大化其效果。
此外,选择低脂、高优质蛋白的蛋白粉产品更为理想。
最后,提醒您注意控制摄入量,过量补充可能会带来消化不良等副作用。
相关问答

指导意见:看了您的问题,首先说平时进行一下健身,对于身体健康和体制是有好大帮助的,可以说属于一种好的运动方式,另外对于一些保健产品,如果身体无疾患,还是建议不要盲目的应用,对于机体来说并没有太大的价值,所以要科学的对待,希望对您有所帮助!

张化峰医师中医科德州市中医院
擅长:漏肩风,面神经炎,月经不调痛经,经前期综合症,坐骨神经痛,腰痛,痹证,中风,落枕,颈椎病

胆结石不能够吃蛋白粉。
蛋白粉是含有一定的蛋白质,对于胆结石的病人在服用过后有可能会引发病情发作。胆结石考虑是由于个人饮食不良或者是遗传因素等原因所引起,最好还是及时的到正规的医院做相关检查后,可以通过碎石或者是服用相关的药物进行治疗,一般能够达到有效的治愈。
平时的饮食一定要多加注意,避免吃辛辣和油腻刺激性大的食物,不然很容易会引起病情加重要注意多吃新鲜的蔬菜和水果,多喝温开水。

康维明主任医师外科中国医学科学院北京协和医院
擅长:胃肠道疾病:胃癌、结直肠癌、间质肿瘤微创治疗、炎性肠病。腹腔镜手术:肥胖症及糖尿病手术治疗、胆囊。甲状腺疾病及肠内肠外营养治疗:PEG、PEJ微创置管

病情分析: 盲目服用保健品,是会引起胎儿增大产生巨大儿的可能性,最好不要这样做,
意见建议:还是建议直接食补就可以了,多吃新鲜的蔬菜水果,祝好

孙静远内科山东中医药大学第一附属医院
擅长:高血压、糖尿病、心血管疾病

吃蛋白粉的副作用有加重肾脏负担,造成肾功能下降,出现蛋白尿。
蛋白质需要经肝脏加工转化为人体自身物质,同时,蛋白质在体内代谢时产生氨、尿素、肌苷等含氮物质,需要经过肾脏排泄。如果摄入过多,增加肝、肾负担,对人体产生不利影响。特别是患有糖尿病、肾炎、肾功能不全等疾病的病人,其肾脏受损的程度更为严重,出现蛋白尿是一个表象。
建议要健康健身,避免不必要的伤害,情况严重时及时就医。

陈腊梅副主任医师皮肤科山东省立医院
擅长:擅长特应性皮炎、湿疹、银屑病以及真菌性皮肤病、感染性皮肤病及自身免疫性皮肤病等。专业方向:皮肤病理,皮肤真菌。

问题分析:你好,蛋白粉是营养物质比较丰富的保健品,但是不知道是否纯正,如果不能保证质量最好不要吃,可以通过食补代替。
意见建议:建议你多吃蛋白含量丰富的肉类或者是植物蛋白豆制品代替蛋白粉。

孙光能护师内科观致汽车有限公司医务室
擅长:煤炭工尘肺,Rh血型不合

子宫肌瘤一般可以吃些蛋白粉。
子宫肌瘤能否吃蛋白粉也要观察蛋白粉里面是否有激素的添加剂。如果是纯正的蛋白,不会导致子宫肌瘤增长速度加快,不会影响到病情恢复的时间。如果里面有激素成分的添加剂,比如性激素,会对子宫肌瘤有很大的刺激,会引起子宫肌瘤变大。
平时可以适量的吃些小米粥,有利于补充人体所需求的营养,并且还可以调节人体免疫,同时里面也不包含激素的成分。

刘冠媛主任医师妇产科首都医科大学附属北京朝阳医院
擅长:计划生育疑难杂症的处理,异位节育器、嵌顿节育器的取出等