您好！根据您的情况描述，体重持续下降困难可能与多种因素有关。
首先，建议您关注每日的饮食和运动习惯。如果您长期进行节食或剧烈运动，可能会导致肌肉量减少，进而降低基础代谢率。
其次，您可以尝试测量静息代谢率，了解自己每天的基础消耗情况。如果确实存在代谢减慢的问题，可以通过增加肌肉训练、保证充足睡眠和均衡饮食来改善。
此外，35岁以后新陈代谢会逐渐下降，这是正常现象。建议您调整目标，追求健康体态而非过度追求体重数字。
如果以上方法尝试后仍无改善，建议到医院进行详细检查，排除甲状腺功能异常等代谢性疾病的可能性。希望这些建议对您有所帮助！
新陈代谢慢可以通过饮食来调理，可以多喝些水，多吃新鲜的水果蔬菜，如果机体处于缺水状态热量就会减少，保证每天一根香蕉、一杯牛奶、一个橘子，保证早餐的质量，吃早餐比不吃早餐的人更容易减少体重，如果不吃早餐身体的消耗无法达到正常水平，也可以导致新陈代谢缓慢，增加蛋白质的摄入，促使每天多燃烧热量。
指导意见：身高体重都多少呢？建议通过饮食合理搭配及体育锻炼来缓解，要注意坚持。
指导意见：很高兴回答你的提问。生成代谢是重要的生理反应。感冒一般对新陈代谢不会有太大的影响，但重感冒会有一定的影响，感冒应及时进行抗病毒治疗感冒，并多饮水。
提高新陈代谢的食物有大蒜，大蒜减少血中胆固醇，阻止血栓形成。苹果含丰富钾，可维持正常血压。洋葱降压杀菌，防止血栓形成。玉米富含营养，海带富含牛磺酸，降低固醇。牛奶有较多钙质，减少胆固醇的吸收。
多吃粗粮，如燕麦，糙米等还有高纤维的食物有助于新陈代谢。
多吃蛋白质。研究表明，摄取足量的蛋白质，能够提高机体的新陈代谢水平，如鱼，牛肉，鸡蛋等。多食香蕉，香蕉中含有大量的钾元素，通过调节体液平衡，以调节机体的新陈代谢水平等。
建议:加强营养，加强运动，增强体质，每天坚持跑步，多吃一些水果蔬菜，多吃一些粗纤维的食物。
