指导意见：你好，感冒的时候推荐多吃富含维生素C的水果，如苹果、柠檬、橙子等，利于增强人体的免疫力，抵抗感冒病毒。
病情分析：你好，感冒多是受凉或者感染病毒引起，一般表现为流清涕、咳嗽、咯痰、咽干咽痛及发热等症状，适当给予抗病毒及清热解毒的药物，如双黄连口服液、感康等，观察体温变化。
意见建议：注意休息，清淡饮食少吃辛辣及油腻食物，多吃一些含维生素多食物，如橘子、梨、苹果等，多喝水，注意室内空气流通。
感冒期间可以多吃点西瓜，梨，苹果，橘子，葡萄，石榴，青枣等水果。这些水果中富含维生素，可以增加机体的抵抗力。含有的水分也比较多，可以补充因为发热丢失的水分。但要注意感冒期间，多吃水果只能起到辅助治疗效果，没有明显的抗病毒作用，也不能起到退热作用。
问题分析：感冒也反应出抵抗力差，除了积极将心情调整好，饮食清淡、多吃些蔬菜，水果可选择苹果、橙子，
意见建议：另外生瓜籽、多喝白开水等也助于增强抵抗力。建议感冒期间要多休息，多喝温开水，避免受风寒。
感冒适合吃不辣的凉拌菜，清淡的炒菜等饭菜。患有感冒的人要有充足的休息和充足的睡眠，建议平时不要吃辛辣的东西，不要吃过于油腻的食物，要注意营养均衡，可以多吃些新鲜的蔬菜和水果，可以多吃雪梨，黄瓜等，多吃些高质量的蛋白质，都可以缓解感冒，但是不能过量食用高质量的蛋白质，否则会降低身体的温度，导致感冒更加严重。
