总是胃酸过多怎么办

根据你的描述，这可能是由多种因素引起的胃酸分泌过多或胃动力不足所导致。
首先，建议你调整饮食习惯，避免食用辛辣、油腻、过甜或过酸的食物，这些都可能刺激胃酸分泌增加。建议少量多餐，避免暴饮暴食，尤其是晚餐不宜过量。
其次，可以尝试服用一些抗酸药物来缓解症状，如碳酸氢钠片或铝碳酸镁咀嚼片等，但需在医生指导下使用。
如果症状持续存在或者加重，建议及时到消化内科就诊，进行胃镜检查以明确病因。此外，保持良好的生活习惯也很重要，比如饭后适当活动促进胃肠蠕动，避免睡前2-3小时内进食，同时保持心情舒畅，减少压力和焦虑。