问题分析：戒烟不要随身携带火柴或打火机。尽量把香烟放在不容易拿到的地方。
意见建议：尽量争取每天比前一天少抽一、二支烟。在一星期中尽量换两次不同品种的烟，后一种烟要比前一种烟少含一些烟石硷和尼古丁。要控制吸烟者持续的吸烟欲望，不喝咖啡或酒精，饭后迅速从座位上起来等，不给吸烟留机会。
问题分析：你好，一个行为、一个方式一旦形成，特别是本身就有成瘾性的烟瘾形成，戒除是很难的。并且需要很大的毅力才能戒除成功。
意见建议：如果想戒除，可以从以下三方面入手，一是寻找必要的替代品，如瓜子、戒烟糖、有戒烟作用的假烟二是可以在特别不舒服的时候或者特别难受的时候吸特别差的次烟或者水泡过不能吸的烟，让你对烟产生厌恶情绪，三是一定要有毅力，只要能忍住最难过的三五天，那就会戒烟成功。
指导意见：你好， 这个是需要靠自己的毅力来解决的，吸烟对身体健康是没有好处的，祝健康！
戒烟多久才能算是成功，需要根据个人的具体情况来判断，通常大多数戒烟患者需超过半年不吸烟，才能算是初步成功戒烟。
由于香烟中尼古丁对身体的长期影响，戒烟是一个长期的过程，即使已经长时间没有吸烟，也不能掉以轻心，因为一旦复吸，依然会染上烟瘾。而在戒烟的过程中，可能会出现各种戒断症状，如焦虑、失眠、食欲增加等。这些症状更会影响患者的戒烟成功率。
因此，为减少戒断症状对戒烟的影响，建议遵医嘱服用盐酸安非他酮缓释片等辅助戒烟药物来减轻戒断反应，从而提高戒烟成功率，同时，延长治疗疗程以防止复吸。
