问题分析：您好：考虑你所说的情况戒酒后身体系统需要根据你的饮食习惯重新调整，多多运动，会瘦下来
意见建议：减肥方法很多，在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功的。
问题分析：要想减肥的话，平时应经常坚持做瘦身运动，在饮食方面也要注意，切记不要吃高热量，高脂肪的食物，应多吃蔬菜水果。
意见建议：一般注意平时避免油腻食物过多的饮食，少食甜食，注意尤其是睡觉去避免吃零食，注意多喝水，增加锻炼要坚持
问题分析：减肥建议每天坚持跳绳转呼啦圈吃饭不要吃饱 吃7成饱即可多喝茶多吃水果不仅减肥而且对皮肤好希望减肥成功
意见建议：每天早上跑步，上 下班最好用走，或者去健身房跑步机，做有氧操，或骑动感单车，加器械训练很有效果的，吃饭最好少吃多餐，只要坚持，一般效果还是不错的。
瘦下来假胯宽是否会消失要看情况。
假胯宽的矫正方法主要是减重及拉伸。而胯宽包括真的胯宽和假的胯宽，真的胯宽是髋的最大宽位置在腰和大腿的衔接处出现，整体呈现出自然的“S形”。假胯宽则是后天的不良习惯造成的，比如长期走路内八字，或者跷二郎腿等。只有假胯宽，在通过减肥之后，在一定程度上是可以改善的，但是真胯宽，基本就不会消失了。
建议：日常步行时最好有意识的纠正自己的行走状态，最好不要扭胯，尽量不要长时间的坐立，而且坐立的时候最好不盘二郎腿。
病情分析： 你好，根据你的描述，你是想瘦下来、想要自己的身材变好。
意见建议：你好，这个情况建议你循序渐进健康减肥以免影响身体或者导致以后的反弹。我推荐你早餐可以吃燕麦片（纯净原味的）加牛奶，中午可以吃八分饱，什么菜都吃，多吃青菜。晚上少吃点饭，或者多用蔬菜、水果代替。配合每天半个小时的步行，最好是快走，这样坚持下来一个月会减几斤。慢慢来。
病情分析： 饮食减肥
饮食减肥估计大家也都知道，网上可以找到很多资料，什么生菜、苦瓜、苹果、银耳粥都可以达到减肥的目的。这里要重点解释一下，饮食减肥之所以成为一种减肥方法，并不是这些食物可以燃烧体内脂肪，而是这些食物多数都是有排毒的功效，经常吃这类食物，可以保持肠道顺畅，体内毒素能够及时排出体外。所以严格来说，饮食减肥只是保持身材的一种方法，虽然不能直接减肥，但合理的饮食搭配其它的减肥方法，效果会更加明显，一方面通过其它方式减肥，一方面通过合理的饮食来保持减肥成果，这样的搭配无疑是有效的减肥方法。
意见建议：运动减肥
通过运动的方式减肥，不仅可以达到减肥目的，还可以强身健体，所以一直以来都是减肥人士的首选法宝。爬楼梯、跑步、仰卧起坐、打羽毛球、游泳这些运动都是有效的运动减肥的方法。运动减肥的原理是通过运动，燃烧体内多余脂肪，从而达到减肥目的，这里要说的是一次运动能燃烧的脂肪非常少，所以想通过运动的方式减肥，必须长期坚持，而且建议运动之前吃得少一点，运动之后千万不要吃饭，实在很饿就吃点水果即可。
