神经性失眠可以这样做：
1.如果患者患有神经性失眠，就要注意自己的神经细胞状态，需要改善神经性失眠症状，以免神经细胞经常处于异常兴奋状态。
2.鼓励患者积极服用镇静剂和谷维生素，有助于调节受损的脑神经细胞。必要时，患者应到医院神经内科检查。饮食方面也要注意清淡，注意劳逸结合。
3.通过心理治疗、自我暗示和行为治疗来调节植物神经功能障碍。
病情分析： 您这情况应该是精神紧张或是平时压力过大引起的。您也可以试试服用中药治疗，如天麻丸、灵芝片等，效果还是不错的。
意见建议：另外，自己平时多补充点维生素b族，对您的情况也是很有帮助的。
病情分析： 您这情况应该是精神紧张或是平时压力过大引起的。您也可以试试服用中药治疗，如天麻丸、灵芝片等，效果还是不错的。
意见建议：另外，自己平时多补充点维生素b族，对您的情况也是很有帮助的。
长期失眠引发以下病：第一、长期失眠必然易引起抑郁和焦虑，因为长期失眠人体得不到充分的休息，人的神经细胞一直处于兴奋和精神失调状态，时间长了都会出现抑郁和焦虑。
第二、长期失眠会影响血糖，研究证明是引发糖尿病很重要的原因。
第三、长期失眠会引发血压波动，有部分是会变成名变成高血压，有一部分会变成低血压。
第四、长期失眠会引起内分泌失调，包括妇科内分泌失调，包括甲状腺的内分泌失调。
第五、长期失眠会造成人的记忆衰退，会造成人的警觉性下降，造成学习能力下降，还有事故频发。长期失眠还会造成皮肤的老化、皮肤暗淡，还可以造成消化功能下降，造成头晕、乏力、容易疲劳等一系列症状。
长期失眠，可能会引起缺血缺氧性脑病，患者可以表现为记忆力下降，注意力不集中和思维紊乱，严重时可能会引起痴呆。如果长期失眠，可能会引起人体的免疫力下降，可以诱发许多器质性的病变，诱发患者发生肿瘤的风险增加。
指导意见：失眠注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态. 可以口服;谷维素片,维生素B1片,安神补脑液进行调理, 入睡困难建议口服:地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.
