我长期失眠。神经性失眠，已经半年了，不知怎么办。
神经性失眠可以这样做：
1.如果患者患有神经性失眠，就要注意自己的神经细胞状态，需要改善神经性失眠症状，以免神经细胞经常处于异常兴奋状态。
2.鼓励患者积极服用镇静剂和谷维生素，有助于调节受损的脑神经细胞。必要时，患者应到医院神经内科检查。饮食方面也要注意清淡，注意劳逸结合。
3.通过心理治疗、自我暗示和行为治疗来调节植物神经功能障碍。
悲伤失眠的解决方法具体如下：
1、感情和心理问题：伤心是因为感情有问题。如果是情绪和心理问题引起的，需要通过心理治疗和行为治疗来改善，可以积极调整情绪和心理。
2、给自己一个安静的环境，保持睡眠环境安静，调节环境温度。睡眠时保持环境黑暗。
3、悲伤后需要重新振作，需要通过调整生活习惯来改善。白天要适度运动，睡觉前不要做剧烈运动。
长期晚上失眠，首先要查找失眠的病因，如果病人是由于工作压力大或者过度劳累导致。
建议病人要去除病因，如果病人伴有焦虑的情绪可以口服改善焦虑的药物，其次也建议病人从生活起居方面进行调整，改变失眠的这种状态，一般可以口服食物改变，比如睡觉前喝一杯热牛奶，也可以进行适当的体育锻炼，比如晚饭后进行适当的散步或者打羽毛球，但是避免过于激烈。
也可以睡觉的时候隔离外界环境对自己的干扰，睡觉前保持舒适、安静的环境，饮食上也要多吃清淡、好消化的食物，晚上睡觉前不要吃得过饱，同时也可以用中药汤剂辨证治疗调整睡眠，也可以配合中医的针灸治疗，必要的时候可以考虑口服西药
严重失眠常常是焦虑症、抑郁症的症状之一。根据症状会做检查，如近红外光脑成像、心理量表，会给予相应的抗焦虑、抗抑郁或者抗强迫的药物处理。也常常会用叫做抗精神疾病的小剂量的增效剂协助处理，使其尽快从焦虑症或者抑郁症的状态中得到缓解。
长期失眠症需做好日常护理。
长期失眠会影响患者的身体、生活、工作等，需要及时就医，必要时可以口服药物来改善失眠。患者平时要保持良好的心态，放松自己的情绪，不要过于紧张，有些患者会因为长期失眠而对失眠产生恐惧。需要及时去医院接受健康教育，养成良好的睡眠习惯。平时要注意饮食，多参加体育锻炼。另外，不要喝茶、咖啡、巧克力、功能性饮料等，这些都会加重失眠的症状。饮食上要注意清淡，不能吃辛辣的食物，可以吃大枣，核桃，猕猴桃等。还可以到中医门诊，通过口服中药和针灸来改善睡眠。
