您好，针对您的情况，首先要彻底戒掉槟榔以及烟酒等刺激性物质。
在治疗方面，可以尝试以下方法：
使用络合碘溶液局部涂抹溃疡部位，具有消炎抗菌的作用
注意口腔卫生，饭后用冷水漱口，并可使用淡盐水或硼酸液进行口腔清洁
口服药物如华素片等，有助于促进黏膜修复
刷牙时避免触碰溃疡部位，以防加重疼痛
饮食上尽量选择温和、柔软的食物，避免刺激
因为槟榔里面还有其他的添加物，而且长期吃槟榔对口腔也有很大的损害。经常食用槟榔不仅会对口腔内皮肤组织造成影响，而且会造成牙周组织破损，使牙龈红肿发炎，同时对口腔黏膜造成很大危害，最严重者会导致口腔癌。平时可以多吃点新鲜水果蔬菜，多喝水，多注意休息，注意补充维生素，维生素B也可以预防口腔溃疡。平时饮食也要尽量减少辛辣刺激性食物，注意锻炼身体。
失眠会引发口腔溃疡。
失眠引起的口腔溃疡通常是由于身体抵抗力低下引起的。许多研究表明，口腔溃疡与多种心理因素有关。临床上也发现，许多口腔患者因失眠而出现精神疲劳，精神紧张和工作压力大多可使人体内环境紊乱，导致口腔溃疡的发生更加频繁。所以保持乐观的心态，尽量早睡，勤运动，这样体内分泌功能才会正常，免疫力才会正常。口腔溃疡往往是由免疫功能异常引起的。
指导意见：你好,口腔溃疡是一种最常见。的口腔粘膜疾病,可以用碳酸氰钠涂患处,平常应注意保持口腔清洁,常用淡盐水漱口,饮食清淡,多吃蔬菜水。果,少食辛辣、厚味的刺激性食品,
指导意见：主要是缺乏维生素C，再加上免疫力下降，引起的改变的，建议你可以多吃蔬菜和水果，必要时到医院检查明确病因的
病情分析： 口腔溃疡是口腔黏膜疾病，属于口腔粘膜科，复发性的口腔溃疡,主要跟细胞免疫功能；消化系统疾病；内分泌变化；精神因素；微量元素有关。
意见建议：建议您到专业的口腔粘膜医院采用中医药物理治疗，对口腔溃疡的治疗方法虽然很多，但基本上都是对症治疗，目的主要是减轻疼痛或减少复发次数，请到专业的口腔粘膜科进行治疗。
