失眠可以吃苹果、香蕉、橘子、橙子、梨等水果。
失眠主要是睡眠不足、素质差或神经衰弱引起的。平时可以吃苹果等水果，这些水果含有维生素，可以促进肠胃蠕动，还可以补充人体必需的维生素，比如B族维生素。除此之外，还可以吃香蕉、橘子、橙子、梨等。这些都有助于促进睡眠。如果经常失眠，需要及时去神经内科检查，积极配合医生吃药调理。
苹果、橘子、梨、柚子、圣女果，这些水果都可以吃。
因为苹果中的维生素含量比较高，不仅能帮助睡眠，还能促进肠道蠕动，帮助身体排出毒素。橙子含有维生素c，长期食用会缓解失眠。吃橘子可以起到美容的作用。失眠患者要注意及时改善，创造良好的睡眠环境，调整身心。经常性失眠应及时到神经内科检查，积极配合医生服用药物进行调节，如甲钴胺片。
失眠可以吃桂圆，莲子，酸枣仁等，或者是吃一些富含维生素b的水果，比如苹果，香蕉，葡萄等，当中所含的营养物质对于失眠有一定的缓解作用，除了用水果来进行治疗以外，对头部，脚部的穴位进行按摩，能够达到一定的舒缓身心作用。饮食上也要多吃清淡易消化的食物，在平时可以适当的锻炼，以疲劳身体，加速睡眠。
病情分析：抑郁症的原因有哪些1、遗传因素。2、童年经历：儿童期的不良经历，往往构成成年期发生抑郁症的重要危险因素。
意见建议：抑郁症应给予兴奋情绪的方法。使其精神轻快、愉悦、开朗，并保持情绪稳定，切忌大喜、大惊。不要吃辛辣刺激性食物，不要喝茶和咖啡。
病情分析：你好，失眠是一种在我们的生活当中是一种常见的疾病，也是一种会对患者的工作和生活都是会造成一定影响的疾病，所以大家在出现这类疾病的时候就要及时有效的去进行治疗。
意见建议：失眠症的治疗方法：暗示法
这是治疗失眠症的一种有效方法，采用暗示法治疗失眠症，要让身心放轻松，平躺在床上，并暗示自己，从头开始放松到颈、到肩：我的胳膊放松了，腿放松了，头放松了，我就要睡着了，这时只知道自己是活着的，手脚在什么地方已经没感觉，才达到真正的放松。
问题分析：您好，对于失眠引起的原因可 能是与白天过度劳累 、神经衰弱、有心事、思虑过度有关，不同年龄的人群均可发生。
意见建议：可以口服谷维素片、维生素B1片、安神补脑液、枣仁安神胶囊进行调理,入睡困难建议口服地西泮片或佐匹克隆。
