问题分析：你好，减肥的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，多参加锻炼，尤其是在饭后要注意适当的活动，不能总是坐着，只有这样才有可能减肥，并且需要坚持，不建议服用减肥的药物，副作用都是很大的。还有可能导致严重的并发症，出现厌食的可能。
意见建议：你好！这个不能确定，建议你给医生看看并完善相关检查确诊再对症治疗
指导意见：最好就是坚持不吃晚饭或只是吃适量的水果来充饥，再辅助运动锻炼如呼啦圈、 踢毽子等，见效最快的方法是 到 三甲医院医院做吸脂手术，这是立竿见影的，
健康指导：您好，在营养角度来讲，裸燕麦确实含有丰富的维生素B和维生素E的，但是在经过加工后的燕麦肯定会被破坏一部分，我国规定维生素B1推荐位1.3毫克每天，维生素B2位1.2毫克每天；您可以参照燕麦背面的营养标签换算一下。 其实不建议您这样来减肥，已经背离了科学瘦身的标准；只吃燕麦不能够完全满足人体对营养素的需要，您尽量还是以正常饮食为主，配合加以体育锻炼，进食不吃高脂，高端固醇的食物，多吃新鲜蔬菜水果，才能够科学的瘦身。
吃荞麦面能减肥。
荞麦其实是属于热量和脂肪比较低的食物，在平时可以适当的吃一些荞麦，不仅能够达到防止减肥的目的，对于减肥的效果确实是非常明显。其实在减肥的时候，不仅可以通过饮食的方式还要注意搭配一些运动的方式效果相对更好一些。
荞麦面虽然对减肥有一定的效果，但是这种食物不是很容易消化，有消化不良的人群一定要少吃一些。
指导意见：你好，根据你提供的信息建议你每天的运动时间需要大于30分钟，减少吃垃圾食品或者热量高的食物，这样的饮食方案挺好的，希望坚持，因为坚持很重要。
问题分析：首先向你说的这个情况吧看你现在这个16岁的年龄，你是做了相关方面的检查你缺乏这些东西吗？你要是没有的话你也不需要补这些东西啊
意见建议：因为常规情况下，你要是这么年轻的年龄就缺了的话那不太可能啊，所以说你减肥只要正常进行就可以了呀！
