宫寒有内寒和外寒两种。外寒、受凉、经期受了寒凉、贪凉，或者这个人就是寒凉体质，怕冷、阳虚体质都可能会引起宫寒。
宫寒容易引起月经量的异常，还容易导致不孕，或者引起盆腔炎，甚至腰痛等症状，平时需要注意保暖，尽量不要久露肚脐，避免肚子受凉。不要贪凉，经期不能贪吃冷饮冰棍等食物。夏天不要在空调房里面待太久。
一般情况下，女性宫寒可以通过日常管理、饮食调理、药物治疗等方式进行调理。具体情况分析如下：
女性如果患有宫寒，首先会出现月经不调、手脚冰凉等症状。月经推迟或闭经，月经量少，颜色暗红，有血块，并伴有小腹疼痛、恶心、呕吐等症状。如果宫寒的话，平时一定要注意保暖。平时不要吃冷饮、雪糕，多吃姜、韭菜、羊肉、狗肉等偏热食物，可以服用暖宫丸调理，每晚睡前用艾草水泡脚。
通过中医辨证治疗或者使用一些中成药治疗比较好。
女性宫寒的调理，最好还是采用中药调理会比较好，去中医院进行检查并治疗，在中医医生的指导下服药治疗。在治疗过程中要多配合好医生，针对自己的病情要和医生进行沟通。女性宫寒的原因是自身的体质决定的，平时需要注意避免寒性食物的摄入。
建议：平时注意防寒保暖，避免受凉。
宫寒女性备孕尤其需要注意，吃生冷食物需要有限度，不能过分贪凉，吃东西时，要按照先吃热再吃凉的顺序，以免凉气在体内被热气压到子宫，伤害子宫健康，养成喝姜茶的习惯，姜茶能够化解体内寒气，对女性宫寒有缓解效果。
宫寒的女性，需要做好日常保暖，避免小腹以及下肢、足部着凉，需要给子宫保暖，月经期间要特别注意少接触冷水，不要久坐冰冷的凳子，如果不小心受凉，可以用生姜红糖熬水趁热喝下饮食上也要注意多吃温性的食物，也可以适当的进行艾灸、理疗等，平时要穿厚底的鞋子，天凉要穿厚衣服。
出现宫寒的话，平时生活上要注意保暖。生活中不要吃一些寒凉的东西，还有冷饮，雪糕，多吃一些偏热的食物，比如姜，韭菜，羊肉，狗肉等，可以口服药物调理，每晚睡前用艾草水泡脚。
