节食并不等于减肥。
节食这个词原本的意思是只吃限定的食物，或者是按医生给的食谱进食，是一种为了身体健康以及防止肥胖的饮食方法。减肥的目的主要是减轻体重，所以节食与减肥在根本上还是有一些差异的。
建议：减肥的人群要注意尽量避免节食减肥，可以在饮食上多吃蔬菜水果等，减肥应该选择适合自己的方式，现在比较热门的医美抽脂减肥就非常值得推荐，效果明显且稳定。
问题分析：你好，根据你描述的这种情况来看身体可以适当的通过一些方法进行减肥和增长个子不用过度的担心的。
意见建议：给你的建议就是，你可以适当的控制饮食不要吃油腻的食物增加运动量进行跑步健身锻炼效果会更好。
指导意见：你好，你这个年龄身高会长的。合理饮食，高蛋白维生素饮食，肉蛋奶新鲜蔬菜水果等。保证充足的睡眠。适当的体育运动，跑步，跳高跳绳羽毛球等等
问题分析：你才14岁，对于男生来说正是到了生长发育的时候，如果这个时候缺乏营养的话，就会导致生长发育停止，甚至不再继续分泌生长激素和肾上腺素，所以个子就会长不高的。
意见建议：对于你这种情况，你最好从现在开始不要可以的节食减肥，同时还需要加强运动，这样可以促进生长激素的分泌从而再次长高的。
以节食的方式，进行减肥是会引起厌食症的。
节食减肥是一种极端的减肥方式，刚开始减肥，不吃含有淀粉类和肉类的食物，使胃容量变小，直到吃不下任何东西。这种方式会造成胃肠消化吸收不良，导致自身营养不足，同时还可能导致内分泌失调等一系列的并发症。
建议饮食上多吃瓜果蔬菜，注意荤素搭配，合理安排三餐，坚持锻炼身体，每天给自己制定一个小时的运动量。
甲减的病人不宜节食减肥。
甲减的病人因自身甲状腺激素缺乏，可引起代谢低下，粘液性水肿时，此时进食易堆积脂肪，而水肿同样可以让人发胖，因此，甲减患者在未治疗前就出现了体重增加。服用优甲乐后，甲功会慢慢恢复正常，但是并不能马上停止，因为甲功会随着时间的推移而降低。改善此体重增加症状，以甲减这一疾病为主，治疗方法为外源性补充甲状腺激素，常用药为优甲乐。
治疗的目的在于使甲功保持在正常的范围内，甲减病人服用优甲乐后，甲减部分症状会渐渐好转，体重亦逐渐回复至起病前，对甲减的病人如经治疗后，甲功恢复正常后营养肥胖，此时可采用控制饮食的方法，适当锻炼，以减轻体重。
