从你的描述来看，你可能正在经历一种称为'情绪性进食'的心理问题，这是一种与心理压力和情绪波动密切相关的进食行为。
暴食后出现自我厌恶和伤害自己的行为，说明你在面对情绪低落或内心冲突时，采取了极端的方式来应对。
建议你尽快寻求专业的心理咨询师或精神科医生的帮助，他们可以帮助你找到情绪失控的原因，并提供有效的心理治疗方案。
同时，尝试记录每次暴食前的情绪状态和触发因素，这有助于你更好地了解自己的行为模式。
记住，自我伤害并不能真正解决问题，反而会加重内心的痛苦。试着学会接纳自己的不完美，而不是自责。
如果情况严重，可能需要结合心理治疗和药物治疗来改善症状。
你的家人和朋友的支持也是很重要的，不要犹豫向他们寻求帮助。
此外，可以尝试培养一些健康的生活习惯，比如规律运动、冥想等，这些都有助于改善情绪状态。
最后，请一定要坚持治疗，慢慢找回对生活的掌控感。你并不孤单，有很多人愿意帮助你走出困境。
意见建议：你好有暴食的倾向严重拖延症，这个问题需要注意进行心理疏导才可以的，必要时候可以看看心理医生
问题分析：医家认为失眠的病因病机以七情内伤为主要病因，其涉及的脏腑不外心、脾、肝、胆、肾，其病机总属营卫失和，阴阳失调为病之本，或阴虚不能纳阳，或阳盛不得入阴。可见，阴阳失和是失眠的关键所在。
意见建议：建议；①以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。 ②参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。③生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。④眠纳多宁、卵磷脂等保健食品，有很好的调节神经功能方面的作用，有助于改善睡眠。
指导意见：就您的情况有抑郁症的倾向，应该看看心理咨询师，平时也进行自我克制，努力改变这种现状，让身边的人也来帮助你，应该很快就会得到改善的，
问题分析：你好，根据你提供的情况，主要是因为社会压力大，因为社会发展快，竞争压力大，所引起的生活与工作中出现各种不顺心的事情，这种心理状态属于很正常的，但是如果自己调整不好，长期处于这种心理状态，最终会形成一种心理疾病，这种情况长期发展下去是很严重的，如果条件允许，建议咨询心理医生。
意见建议：你好，根据你提供的情况，这种情况在临床上也是很常见的，因为各种压力的问题所引起的，一定要正确的去看待这种问题，不能单纯的看表面的问题，要权衡自己的对与错，正确的去处理事情，不能过于盲目，要多参加一些有意义的活动，自己去投入到活动中，适当的根据自己的时间安排一些体育锻炼，切记勿生气，要对自己有信心，祝你健康快乐每一天！
面对节食反弹后产生的自我厌恶感，首先要理解这是一种常见的情绪反应，不必过分自责。以下是一些有效的应对策略：
接纳自己的情绪：允许自己感受到失落、挫败或生气等情绪，而不是强行压抑这些感受。可以尝试写日记记录内心的想法和感受，帮助理清思绪。
调整心态，避免极端思维：节食反弹并不意味着失败，而是提醒我们需要更健康的方式来管理体重和饮食习惯。试着将注意力从体重转移到整体健康和生活质量的提升上。
建立合理的饮食结构：咨询营养师或健康管理师，制定科学的饮食计划，避免极端节食或暴饮暴食。通过规律饮食和均衡营养来逐步改善身体状态。
培养积极的行为习惯：可以尝试增加运动量，选择喜欢的运动方式（如瑜伽、跑步等），让身体得到锻炼的同时释放压力。同时，培养一些健康的爱好，转移对体重的关注。
寻求心理支持：如果自我厌恶的情绪持续影响到日常生活，建议寻求心理咨询师的帮助。他们可以帮助你更好地理解情绪根源，并提供专业的应对策略。
设定小目标，逐步改善：不要追求快速减肥或完美身材，而是制定可实现的小目标（如每周减少0.5公斤体重），通过持续的努力来提升自信心。
记住，健康的生活方式需要时间和耐心，不要因为一次的反弹而否定自己的努力。积极调整心态和行为模式，才能真正改善情绪并达到长期的健康管理效果。
