腱鞘囊肿主要发生于女性及青少年，好发的部位是关节或腱鞘周围的腕背，腕掌侧和挠侧等，屈腕肌腱和足背的发生率最多。
本病常因外伤引起局部软组织粘连所致。慢性损伤导致滑膜腔中滑液增加，形成囊性疝出，或结缔组织黏液退行性变，是致病的一个重要因素。此外不良生活习惯如经常吸烟、饮酒等，均可能引起本病。与电脑相处已久的人，手握鼠标太久了，或姿态不当，均能造成手关节滑膜腔破坏，引起疾病。
如果在工作时用力过大或经常低头工作，容易引起本病发生。建议别用电脑太久，如需长期上网，还应该每1小时休息5-10分钟，休息时经常进行室内运动，进行柔软操或者局部按摩的对象是肩颈和上肢、腕部做拉筋和肌力训练，为了提高柔软度和肌力。
根据腱鞘囊肿的具体情况进行分析，找到最适合的方法，是可以根治的。
腱鞘囊肿根治方法与腱鞘囊肿的具体情况有关，早期出现的腱鞘囊肿可以通过按摩挤压达到治愈，如果局部伴有明显的炎症的情况下，需要辅助一些口服或外用的消炎药物；对于慢性的腱鞘囊肿，有些囊液非常黏稠，这种情况下比较难挤破，可以通过针刺的方法将它给挤出来，然后在囊内局部打一些激素类的封闭药物，也可能获得治愈，但有些通过封闭不能治愈的腱鞘囊肿就可以将整个囊壁彻底切除得到治愈。
建议：避免关节受凉，局部热敷。避免关节暴力运动，过度用力（如腕过度屈曲及背伸）。
腱鞘囊肿压破后要注意护理，避免伤口的活动。
腱鞘囊肿压破是一种常用的治疗方式，一般是在压破的时候进行加压包扎，持续一个星期左右，主要是为了让腱鞘囊肿的两层包膜尽可能的愈合。否则的话，以后肌腱在腱鞘中滑动的次数太多，很可能会因为自身的包膜而再次出现。而且在进行加压包扎的时候，要注意护理，避免伤口活动。
治疗的时候要注意避免劳累、劳损。
腱鞘囊肿挤破后可以通过以下方式进行处理：
在腱鞘囊肿挤破后，要做好局部的防护和固定，同时要避免局部的重复运动和摩擦，同时要注意保暖，防止感冒。腱鞘囊肿破裂后，囊壁上的凝胶状组织会向周围蔓延，也可能是由于肌肉受到压力而发生了变化，此时可以采取一些措施来防止肌肉纤维的进一步破坏，比如加压、支架等。
如果发现有肌腱鞘囊肿，一定要到正规的医院进行正规的处理。
一般情况下，腱鞘囊肿破了后可以通过日常护理、手术治疗等方式来处理，具体内容如下：
1.日常护理：如果患者患有腱鞘囊肿，并且腱鞘囊肿出现了破裂，在皮肤未出现开放性伤口的情况下，患者通常不用特别进行治疗，可以通过适当休息、局部护理等方式来缓解不适症状。
2.手术治疗：如果患者因皮肤挫伤而出现了腱鞘囊肿破裂的情况，患者应及时就诊，可以通过手术治疗来进行处理，以切除囊壁，并封闭蒂部，从而进行治疗。
髋部腱鞘囊肿需要根据病情选择药物治疗、物理治疗或手术治疗。
1、疼痛较轻者，可口服非甾体类抗炎药，使囊腔粘连而消失。2、中医治疗可以通过针灸肿块周围的皮肤，使其液体自动流出或者促进吸收；红光照射可以通过物理疗法，促进皮肤自行吸收；针刀治疗低于急、慢性腱鞘炎和狭窄性腱鞘炎都有较好的效果。3、如症状严重，多次复发者可手术切除，如关节囊滑膜疝出，应在根部缝扎切除，同时修复关节囊以减少复发。
建议及时到正规医院骨科就诊，通过相关检查明确病情对症进行治疗。避免高强度工作，工作一定的时间后可进行按摩缓解，可以带护具来保护关节部位，避免碰伤。
