蛋白粉吃多伤肾又伤脑?

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我今年21岁,健身后开始服用蛋白粉,听说长期过量摄入蛋白粉会对肾脏造成负担,担心会影响大脑发育,毕竟听说大脑要在32岁才完全成熟,现在还处于发育阶段,长期这样会不会有负面影响?
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马朋林 副主任医师 309医院其他 三级甲等
擅长:严重感染及多器官功能障碍综合症的救治,休克的急救及...
关于蛋白粉的摄入,确实需要科学合理地进行。首先,蛋白粉作为一种高蛋白补充剂,适量使用是安全的,但过量摄入可能会对身体造成一定负担。
对于肾脏来说,蛋白粉中的蛋白质代谢会产生一定负担,尤其是对于本身有肾脏问题的人群,过量摄入可能加重病情。但对于健康人群,适量补充蛋白粉并不会对肾脏造成明显伤害。
至于大脑发育,目前没有直接证据表明蛋白粉摄入与大脑发育成熟年龄相关。大脑发育主要受遗传、营养、环境等多种因素影响,32岁大脑才完全成熟是正常生理现象,与蛋白粉摄入无直接关系。
建议在使用蛋白粉时,根据自身体重和运动量确定每日摄入量,一般推荐量为每日每公斤体重0.8-1.6克蛋白质。同时,保持均衡饮食,多摄入优质蛋白来源,如鱼、肉、蛋、奶等,不要过度依赖蛋白粉。
另外,建议定期监测肾功能,确保蛋白粉摄入在安全范围内。如果有任何不适或疑虑,建议及时咨询专业营养师或医生。
总之,合理使用蛋白粉是安全的,关键在于适量和均衡。希望这些建议对你有所帮助,祝你健身顺利,健康平安。
相关问答

胆结石不能够吃蛋白粉。
蛋白粉是含有一定的蛋白质,对于胆结石的病人在服用过后有可能会引发病情发作。胆结石考虑是由于个人饮食不良或者是遗传因素等原因所引起,最好还是及时的到正规的医院做相关检查后,可以通过碎石或者是服用相关的药物进行治疗,一般能够达到有效的治愈。
平时的饮食一定要多加注意,避免吃辛辣和油腻刺激性大的食物,不然很容易会引起病情加重要注意多吃新鲜的蔬菜和水果,多喝温开水。

康维明主任医师外科中国医学科学院北京协和医院
擅长:胃肠道疾病:胃癌、结直肠癌、间质肿瘤微创治疗、炎性肠病。腹腔镜手术:肥胖症及糖尿病手术治疗、胆囊。甲状腺疾病及肠内肠外营养治疗:PEG、PEJ微创置管

健康指导:你好,每天摄入蛋白质应适量,过量的蛋白摄入会加重肝脏及肾脏的负担,并且易引起肥胖。

谭丽珍其他私人营养师(暂不发布)
擅长:各类人群、肥胖、糖尿病、痛风症、高血压等的营养评价、膳食营养配餐、膳食营养指导。营养食品食用指导

吃蛋白粉的副作用有加重肾脏负担,造成肾功能下降,出现蛋白尿。
蛋白质需要经肝脏加工转化为人体自身物质,同时,蛋白质在体内代谢时产生氨、尿素、肌苷等含氮物质,需要经过肾脏排泄。如果摄入过多,增加肝、肾负担,对人体产生不利影响。特别是患有糖尿病、肾炎、肾功能不全等疾病的病人,其肾脏受损的程度更为严重,出现蛋白尿是一个表象。
建议要健康健身,避免不必要的伤害,情况严重时及时就医。

陈腊梅副主任医师皮肤科山东省立医院
擅长:擅长特应性皮炎、湿疹、银屑病以及真菌性皮肤病、感染性皮肤病及自身免疫性皮肤病等。专业方向:皮肤病理,皮肤真菌。

胶原蛋白粉具有改善皮肤微循环,增强细胞弹性和活性的作用。
胶原蛋白粉的主要功效就是增加皮肤的弹性和活性,而且胶原蛋白这种营养物质具有改善真皮层修复功能的作用,对于一些皱纹和色斑等皮肤问题都有很好的治疗和改善作用。另外胶原蛋白分还具有营养卵巢抑制皮肤氧化和衰老的作用。
日常饮食中也可以吸收胶原蛋白,动物肉皮,动物软骨和动物筋膜都含有很高的胶原蛋白。

冯戈副主任医师五官科四川大学华西口腔医院
擅长:牙槽外科、智齿拔除及颌面部美容手术;面部微注射年轻化,黄金微针、童颜针、清痘针等。

子宫肌瘤一般可以吃些蛋白粉。
子宫肌瘤能否吃蛋白粉也要观察蛋白粉里面是否有激素的添加剂。如果是纯正的蛋白,不会导致子宫肌瘤增长速度加快,不会影响到病情恢复的时间。如果里面有激素成分的添加剂,比如性激素,会对子宫肌瘤有很大的刺激,会引起子宫肌瘤变大。
平时可以适量的吃些小米粥,有利于补充人体所需求的营养,并且还可以调节人体免疫,同时里面也不包含激素的成分。

刘冠媛主任医师妇产科首都医科大学附属北京朝阳医院
擅长:计划生育疑难杂症的处理,异位节育器、嵌顿节育器的取出等

胆结石一般是可以吃蛋白粉的。
蛋白粉的营养价值是比较高的,能够促进营养的提升,同时也可以提高自身的免疫力,使患者的病情得到快速恢复。胆结石的患者在急剧发作期间可能会造成严重的腹痛和腹泻,患者的营养吸收会受到严重影响,甚至还会引起腹水和低蛋白血症。
在平时生活中也应该保持乐观的精神状态,树立战胜疾病信心,缓解自我压力,避免情绪紧张,多进行户外活动。

申英末主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院
擅长:各类成人及青少年疝外科疾病的诊治,各类无张力疝修补手术及微创腹腔镜疝修补手术的个体化治疗,腹股沟疝的日间手术。