问题分析：精神压力很容易造成失眠，最好靠自己调节心理状态，正确对待压力。尽量不要借助安眠药。
意见建议：睡前尽量努力放空，平静心情。晚饭的时候多吃些钙含量高的食物，睡前喝一点蜂蜜水，镁可以安定神经，但是食物里含量寥寥无几，所以可以考虑适当补充些钙镁片。
指导意见：治疗失眠通常用苯二氮卓类药物，也就是安定类，如阿普唑仑，艾司唑仑，新药副作用小，常用的有佐匹克隆片等。 安眠类药物在市面上是买不到的，需到正规的精神专科医院开具，并在医师的指导下使用。
问题分析：你这种情况主要是由于压力过大的原因造成的。需要配合压力转移的方法来进行治疗。
意见建议：建议您可以通过超市购物，外出活动或者外界交流沟通的方法来进行治疗。
指导意见：当然我们应当多做户外运动多与人交流就可以减轻，焦虑现象，同时，多做。无氧运动，可以转移注意力，在这个时候也可以口服一些，养血安神口服液也行。
