产后子宫内的盆底肌可以在1-2年内完全康复。
尽早进行锻炼，会有更好的结果。在分娩42天内，医师会对骨盆进行检查，并以对骨盆肌肉的损伤进行评估。根据不同的损伤等级进行相应的骨盆肌电针及凯格尔模式的康复治疗，一般在2-3个周期内进行，然后继续进行持续的阴道哑铃强化康复锻炼，然后进行进一步的评价和锻炼。建议产妇在日常生活中注意休息，避免负重，合理运动，饮食以清淡、易消化为主，尽量不吃辛辣刺激性食物。
患者生产完后，及时做盆底肌修复，对妇科方面是非常有好处的。
患者在孕期时子宫的不断增大会对盆底肌造成压迫，长期的压迫会致其变得松弛，并且在生产过程中会对盆底肌造成损伤，产后如果及时对盆底肌进行修复，会加快其恢复到原来的张力，改善患者因为生产引起的阴道松弛、前后壁膨出、甚至大小便失禁等问题，对女性妇科是非常有益的。
患者在做盆底肌修复时需要去正规的医院，在专业医生的操作下进行治疗，平时也可以做提肛锻炼，帮助盆底肌修复。
产后一个半月左右就可以去做盆底肌修复。
正常情况下，在产后一个半月左右就可以做产后复查，如果一切正常，可以多做缩肛运动，会明显的减少盆腔器官脱垂，尿失禁的现象，有利于阴道紧缩状态，需保持大便通畅，提高性生活质量有助于盆底肌的修复。
此外，日常生活中要注意个人的饮食，不要食用生冷、辛辣等食物，多吃新鲜的蔬菜和水果；还要注意避免剧烈运动，多注意休息。
指导意见：你好。可以性生活了。盆底肌无力与性生活之间不会有什么影响，可以正常性生活了。注意休息。
指导意见：这种情况一般不会引起子宫下垂的不必过度担心，产后注意适当锻炼，注意饮食均衡
恢复盆底肌，最好在医生指导下进行锻炼，产后及时使用专业的骨盆矫正带等，有助于促进盆底肌恢复，建议最好去正规的大医院进行检查，在医生指导下进行蛙跳，仰卧起坐，跳绳等锻炼，同时可以适当多做提肛运动，有助于恢复，还可以通过生物反馈疗法及电刺激疗法等，平时注意休息，不要过度劳累。
