问题分析：那么上述的情况，扭伤10天，应该是疼痛明显好转了。那么目前这个要考虑有无其它问题了。
意见建议：那么上述情况，建议你做个X线检查看看，如果没有问题，就做红外线照射，及按摩，这样就会好的比较快些了。
针灸科进行针刺治疗，通常选择的穴位是第二掌指关节以及第三掌指关节之间的凹陷处，这个穴位反映的是髋关节的疼痛点，进行针刺之后，强手法提插捻转，同时轻微的活动髋关节，症状就会立马减轻。
用中药熏洗，针灸艾灸。急性期过后可以配合中医的按摩，注意休息，减少局部刺激，调节饮食结构，多吃含蛋白质钙质丰富的食物。可以给予止痛的药物，如果疼痛没有好转，应当进行局部的x线片检查除外有骨折。也可以适当进行局部的理疗，如按摩。伤后顿时感到腰部撕裂性疼痛、疼痛剧烈呈持续性，有一种窒息的感觉，腰部活动受限、局部肿胀、皮下淤血、咳嗽、打喷嚏都会加重疼痛，站立和坐位时都要注意用保护性动作减轻疼痛。
指导意见：根据你的情况，脚踝扭伤后，注意休息，可采用冷敷减轻肿胀，3天后采用热敷、按摩、理疗等治疗，可服用跌打丸等治疗。
指导意见：你好！扭伤的恢复是需要时间的，建议到正规医院骨科就诊以排除有无骨折，同时建议避免活动，局部制动，抬高肢体，希望能对你有帮助。
脖子扭伤之后，在48小时之内是需要冷敷的。过早的进行热敷，会使皮肤的软组织渗出增多，红肿增多。48小时后可以进行热敷、微波理疗、活血化瘀等治疗。但前提是颈部的软组织损伤不会牵扯到神经、脊髓、骨骼、脱位等。颈部扭伤伴有神经损伤，建议到医院进行全面的查体，必要时还要进行颈椎的核磁共振，以判断是否有颈部椎间盘等组织受损。
