您好，根据您的描述，这可能与足跟痛有关。足跟痛是常见的疾病，虽然从表面上看既不红也不肿，但当站立或行走时都会感到疼痛，给行走带来了极大不便。其疼痛的原因大部分是因腱膜受伤后，局部创伤性炎症所致，少数因跟骨骨刺引起。
建议您尽量避免长时间行走和站立，减少对足跟的压力。可以尝试物理治疗，如超声波治疗或局部热敷，以缓解疼痛和炎症。
在药物治疗方面，可以考虑非甾体抗炎药（如布洛芬）来缓解疼痛和炎症。如果症状持续或加重，建议及时到正规医院骨科或康复科就诊，进行进一步的检查和治疗。
此外，建议您避免穿高跟鞋，选择柔软、有支撑的平底鞋，以减轻足跟的压力。如果有必要，可以考虑穿戴足垫或护足器，以提供额外的支撑和保护。
希望我的建议对您有所帮助，祝您早日康复！
指导意见：你好，建议您卧床休息，下地时持拐以防止踝关节负重，不能过早活动，休息应在二周以上。损伤后应立即用冷敷，切忌热 敷，也不能使用局部揉搓等，必要时用石膏或夹板固定
指导意见：最好能去医院检查一下，可以拍个片子，化验一下血常规，看有无异常，软组织损伤是需要慢慢恢复，不要太劳累过度。
崴脚了冰敷可以快速恢复。崴脚是一种很常见的疾病。恢复方式如下：
1、首先要确定是否有踝关节骨折，如果是崴脚，疼痛剧烈，局部肿胀非常严重，需要及时去医院做X线检查，以确定是否有骨折。
2、立即冰敷，可以有效地降低崴脚48小时后继发肿胀。
3、夜间睡眠时，患肢要尽可能地抬高，有助于组织向心回流，缓解崴脚后软组织炎症所引起的水肿。
两个月。脚骨裂为脚骨折，脚骨折后多久能恢复，和骨折的部位，骨折的严重程度有关系。比如跖骨骨折，局部制动，给予石膏托外固定6周左右，如果有骨痂生成，就可以拄拐进行早期功能锻炼，2个月以后就可以脱拐行走。
崴脚了通常可以用冷敷、活血化瘀药物、保守治疗等方法恢复。崴脚就是所谓的踝关节扭伤。踝关节扭伤分为单纯韧带损伤、合并骨折。如果是单纯的韧带损伤，通常采取保守的方法，如打石膏或者用支架固定。如果出现撕裂骨折，打石膏时间会比较长。严重的踝关节扭伤，如踝关节骨折、距骨骨软骨损伤、下胫腓联合分离、内侧副韧带损伤等都需要进行外科治疗。处理是否及时，直接关系到最后的治疗效果。
