每天跳绳半个小时，每半小时跳3000~5000个左右的话每月可以瘦12斤左右。根据运动强度的不同，减肥效果是不同的。跳绳要选择适当的场地灰尘多或有砂砾的场地及凹凸不平的水泥地应避免，选择铺木板的室内体育馆。
跳绳能瘦全身。
跳绳是一种科学的减肥方式，运动减肥可以燃烧体内大量的脂肪，对全身各系统，如心、肺等脏器，以及肌体的协调性都有益处。跳绳同时可以使胸部、臀部变得丰满，减少多余的脂肪。
建议：跳绳前也要做好热身运动，不要一开始就剧烈运动，以防损伤各个关节。
连续跳绳一个月可以瘦三斤左右。跳绳每次跳十分钟，每分钟跳140次的运动效果就跟慢跑半小时一样。所以如果每天跳绳1000次能达到很好的效果，但是一定要长期坚持。如果配合适当节食，瘦身效果会更明显。
每天跳绳2000个持续一个月可以瘦3-4斤左右，但因人而异。
跳绳是一种最佳的减肥瘦身操，有测试显示，跳10分钟，每分钟跳140次的运动效果就相当于慢跑半小时。特别适宜在气温较低的季节作为健身运动，而且对女性尤为适宜。从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓耗时少、耗能大的有氧运动。不过减肥是个长期坚持的过程，只要坚持就可以达到满意的效果。
建议：跳绳应伴有少油少糖的清淡饮食，吃饭时要细嚼慢咽。不要油炸食品和高糖食品，快餐和冷冻食品。坚持适当的体育活动和每天控制饮食是减肥的好方法，对健康非常有益。
如果坚持每天都跳1000个，而且饮食上也加以控制，一个月肯定是可以减轻体重的。减的多少跟个人的体质，以及摄入量等都是有关系的。通常可以瘦5~10斤左右的。每天都坚持适当的体育活动，不仅可以减脂瘦身，还可以减少患心血管疾病的几率。
问题分析：这个不好科学的界定，那得看你的体质，运动量，还有合理的饮食，只要坚持就肯定会减肥成功的
意见建议：建议合理运动，平衡膳食，保持良好的心态，科学的减肥。
