预防及治疗三高要及早发现、及早诊断。一般30岁以上白领工作者应定期检测血压和血脂，40岁以上要定期检测血糖。有氧运动和饮食控制。每天一定量的有氧运动有益于健康。
问题分析：您好 这样的情况可以说与缺乏运动和饮食有关，因此科学的饮食和运动是预防三高的主要的措施，生活上的调整，
意见建议：就是要注意生活规律，戒烟酒，清淡饮食，适量运动。
预防三高应该饮食清淡，少吃一些高热量食物，平时多吃一些水果，蔬菜，少吃一些盐类。平常应该加强锻炼，每天晚上晚饭后可以散步，增强体质，还有免疫力，如果肥胖一定要注意减肥，如果觉得不适，一定要及时去医院就医。
指导意见："三高"是指：高血压、高血脂、高血糖 建议平时保持良好的生活习惯，少喝酒、少吸烟，少吃油腻食物，少吃猪肉等，多进食碳水化合物、进行适当的身体锻炼，只要坚持，是可以避免的。
问题分析：您好，目前三高指的是高血压、高脂血症、糖尿病的疾病，之所以要预防三高，是因为三高是目前心、脑、肾、动静脉疾病甚至是肺疾病的最为重要的原因，也是许多疾病的的诱发因素。
意见建议：1、低盐饮食。目前大多数的高血压史高钠饮食，所以要低盐饮食，一般一天摄盐量要控制在6克以下。
2、低值饮食。少吃油腻的食物、炒菜少放油，少吃果实，少吃动物内脏，多吃蔬菜，这样控制甘油三酯及胆固醇的摄入。
3、低糖饮食，少吃高塘食物，尤其是老年人，吃饭要慢，吃饭快的人容易得糖尿病。
4、可以适当的锻炼，可增加血脂、血糖的代谢。
希望帮助到您
