您好！关于您提到的牙痛和刷牙习惯的问题，我可以为您详细解答。
首先，仅晚上刷牙是不够的。口腔卫生需要全天候的关注，因为细菌在一天中的任何时间都可能产生酸性物质，侵蚀牙齿 enamel 并导致蛀牙。建议您每天至少刷牙两次，早晚各一次，并且每次刷牙的时间不少于两分钟。
其次，正确的刷牙方法同样重要。使用软毛牙刷和含氟牙膏，采用圆弧式的刷牙方式，覆盖每颗牙齿的三面（外侧、内侧和咬合面）。同时，不要忘记清洁牙齿间的缝隙，可以搭配使用牙线或间隙刷。
此外，建议您加强口腔清洁的其他方面。例如，餐后及时漱口或者用吸水纸擦拭残留物；减少糖分摄入，尤其是碳酸饮料和甜食；定期更换牙刷，一般每3个月更换一次。
还有一个重要的点是，定期到专业的牙科诊所进行检查和洁牙。建议您至少每年做一次口腔健康检查，及时发现潜在问题并处理。
至于您目前的牙痛症状，这可能与龋齿、牙龈炎或牙周病有关。建议您尽快预约专业医生就诊，通过临床检查和相关影像学检查明确病因，并采取相应的治疗措施。
最后，请不要过度紧张，保持良好的心态也很重要。希望我的回答能帮到您，祝您早日恢复口腔健康！
牙痛按曲池穴和太阳穴。
可以按摩曲池穴、太阳穴、上星穴等穴位缓解疼痛，按摩穴位能够起到活血化瘀的效果，而且还能疏通经络，有利于改善肿胀和疼痛的现象，但是按摩只能起到暂时缓解疼痛作用，是不能彻底根治的。患者需要到专业机构通过牙片检查牙齿的情况，找到具体病因对症治疗。
疼痛比较严重的可在医生指导下通过口服消炎和镇痛的药物治疗，同时在饮食上也要适当进行调整，多喝一些温开水，尽量避免上火。
病情分析： 您好，引起牙痛的病较多，有龋齿、牙周炎、根尖周炎、牙过敏等，如果平是牙没痛过，可能是牙周炎。建议暂时服用人工牛黄甲硝唑胶囊和米诺环素，疼痛厉害时可以服用布洛芬胶囊，上火大的用中成药牛黄解毒丸，黄连上清丸，三黄片。
指导意见：根据你描述的这种情况你的这种情况有可能是属于一个牙龈炎，或者是更加严重的情况，这种情况可以到口腔科去检查的，希望我的回答能帮助到你也希望你给个评价。
如果牙齿疼痛可能和龋齿，牙龈炎，或者牙根尖炎有关系的，到医院牙科检查一下，有炎症服用点消炎药，有龋齿炎症好了之后，可以补一下，积极消炎治疗，平时生活注意不要食用辛辣刺激的食物，多喝水。
