提高免疫力可以均衡饮食，营养充足，饮食要均衡、全面，每餐都要多吃点含有如蛋白质、维生素、无机盐和脂肪酸等的食物。进行适当的锻炼，持之以恒的体育锻炼，能显著增强人体免疫功能。保证良好睡眠，生活规律，养成良好的卫生习惯，睡眠可防止大脑神经细胞过度消耗而造成功能衰竭，有助于精神与体力的恢复及能量的储存。
意见建议：这个提高抵抗力是很简单的，第一，戒除一些不良的习惯，比如抽烟喝酒什么的，第二，养成良好的生活习惯，早睡早起，第三，营养药跟上。第四，要保持乐观积极的生活态度，然后多和朋友交流，第五，多锻炼，这个也是必要的，可以增加身体的各个的机能，第六，如果还不行，吃点中药调理就好，就是这样，愿您健康幸福
对于免疫力低下，可以从改善生活方式方面进行干预，要保证有一个健康的生活方式，正常规律作息，按时睡觉，按时起床，不要熬夜，注意休息，劳逸结合，适当的进行体育锻炼，来提高自身的免疫系统。
主要是注意远离可能的过敏原，避免挠抓，避免热水洗烫及盲目使用药物，必要时可以进行过敏原的检测，行脱敏治疗，平常多吃水果蔬菜。适当的补充维他命C。鉴于现状由于缺少相关的检查化验单，所以建议到正规的医院进行专业的检查。
要想提高人体的免疫力，平时应注意规律饮食，多喝水和吃新鲜水果蔬菜，养成不挑食厌食的良好习惯，多吃清淡的食物，忌食过多的辛辣刺激性食物。同时适当地补锌对提高人体免疫力是有一定的帮助作用的，平时多吃些生蚝、核桃、蛋黄、瘦肉类等含锌较为丰富的食物。也可以直接服用一些可以提高免疫力的保健食品，如新稀宝牌锌硒宝片，对提高人体免疫力也有较好的帮助。
