指导意见：您好，您想减肥的话，最好是把嘴管住，少吃点饭，但要注意营养 全面，睡觉前可以快步走四十分钟，坚持下来就会 有效果的。
指导意见：您好;这位朋友,这种情况建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼 瘦腿,俯卧撑瘦上肢. 练习呼啦圈 可以瘦腰.减肥贵在坚持.
减掉大象腿一般可以合理调整饮食进行改善，并且可以通过抽脂的方法进行治疗。大象腿多数是由于经常吃一些高热量的食物，导致身体过度肥胖的原因，合理调整饮食，能够减少热量的食物，也有助于达到减肥的效果。也可以到当地正规的医疗整形机构采用抽脂的方法进行治疗，然后会在腿部进行切口，然后在局部处理的脂肪细胞抽出体外。在日常生活中要养成良好的生活习惯，多参加户外活动，能够消耗身体的热量和脂肪。
问题分析：紧绷的大象腿这种情况最好还是自身的锻炼。也可以使用中药方法。
意见建议：对于您的这种情况建议考虑一些中医的保守治疗，通过针灸、按摩、艾灸、服用中药来改善身体情况。祝您身体健康！
问题分析：您好，关于您叙述的情况，对于局部的减肥问题，其实对于腿部的减肥来说最为好的还是慢跑
意见建议：建议您可以在晚餐后1小时后可以给予半个小时至1个小时的慢跑。主要是注意坚持
