您好，根据您的情况，适当晒太阳对健康是有益的。晒太阳可以促进体内维生素D的合成，有助于钙的吸收，同时还能改善血液循环，对手脚冰凉有一定的调理作用。
不过，老年斑的形成主要与皮肤暴露在紫外线下的时间有关，而和血液循环关系不大。适量晒太阳并不会直接导致老年斑增多，但建议您选择早晨或傍晚阳光较柔和的时候晒太阳，避免长时间暴晒。
另外，您也可以通过饮食调理来改善手脚冰凉的问题，比如多摄入富含铁、锌、维生素B12等营养素的食物，如红肉、动物肝脏、菠菜等。
同时，保持适量运动，如每天散步或做一些简单的 stretching，也能促进血液循环。
如果您发现老年斑有增多的趋势，建议及时就医，进行皮肤检查，排除其他疾病的可能性。希望这些建议对您有所帮助，祝您早日恢复健康！
女孩体寒手脚冰凉平常可以适量的增加体育锻炼，并结合艾灸的方式进行调理。
平常每天早晚可以进行跑步或是打羽毛球等有氧运动，能够增加血液循环，从而缓解手脚冰凉症状，在专业中医操作下，对穴位进行艾灸，能够起到疏通经络，温经散寒的功效，长期坚持就能逐渐的改善体寒引起的手脚冰凉。
平常要随着天气变化增减衣物，以免在寒凉的天气穿得过饱，使寒气侵入肌表。
一般情况下，手脚冰凉吃什么调理需要根据病因进行一般情况下，需要根据实际情况来判断，具体内容如下：
1.阳气虚：如果患者阳气虚，可能会导致体内生寒，使患者手脚冰凉，此时，患者可以遵医嘱吃当归四逆汤、当归四逆加吴茱萸生姜汤等来进行调理。
2.阳气郁结：长期忧思、肝气郁结等因素可能造成患者阳气郁结，可能出现手脚冰凉的症状，患者可以遵医嘱使用四逆散来疏肝理气，进行调理。
手脚冰凉的调理方法有:
1.患者可以多吃一些含热量的食物，比如面条，鸡蛋，牛奶等，增加机体的热量，糖尿病患者要慎重饮食。
2.患者可以当的进行一些体育锻炼，比如慢跑，瑜伽，游泳等。如果下肢特别凉，应该加大体育运动。
3.患者应该养成夏天泡澡的习惯，促进四肢末梢的血液循环，帮助睡眠，改善手脚冰凉的情况。
平时就有手脚冰凉的问题的话，主要是由于末梢的血液循环不畅这类问题导致的。中医角度的话，最常见的是气虚或气血不足，或阳虚寒凝这类问题导致的。也有的要注意有阳气内郁这类问题的可能性。平时加强营养，加强身体锻炼，就可以逐渐恢复。中药调理的话，主要是以补气养血为主。
指导意见：你好，朋友。根据你的描述，你这种情况手脚冰凉不排除可能是气血不足或者肾阴虚引起的症状，建议你可以去医院中医科检查一下，确诊后可以服用补气血或者肾虚药物治疗一下。平时注意适当锻炼身体。
