阳光中的维生素D比较多，可以通过皮肤到体内，可以促进钙的吸收。所以才会采用晒太阳的方式进行补钙。一般来说，给宝宝晒太阳，温度要适宜，气温在24-25℃比较好。此外，晒太阳时，要注意晒的部位，可以晒胳膊、屁股、腿等。还需要注意晒的时间，一般户外活动最好是选择在上午8-9点、下午四点以后，光线不能太强，不能让宝宝受凉。
阴天可以晒太阳补钙，但是效果不是很明显。
晒太阳可以延缓衰老，其中起作用的是维生素D。肌肤通过获取阳光中的紫外线来制造维生素D3，身体再把维生素D3转化为活性维生素D，这种类型的维生素有助于倡导对钙、磷的吸收，促进骨骼的形成，而维生素D也因此被称为“阳光维生素”
建议可以在有太阳的时候出去晒太阳，它可以帮助人体摄取和吸收钙、磷，使小朋友的骨骼长得健壮结实。
把膀子露出30公分或者腿露出30公分，在充足的阳光下晒30分钟就可以了，早上九到十点钟，下午两到四点钟，这两个时间段晒的太阳效果是最好的，如果晒不了太阳，可以吃维生素D。
问题分析：你好，根据你提供的情况，隔着玻璃晒太阳，起不到补钙的作用，因为体内的钙必须在阳光紫外线的照射下，才可以转化为有活性的钙，才可以吸收。
意见建议：建议你需要在室外阳光下晒太阳，才可以，选择在早晨10点左右，或者下午4点左右晒太阳30分钟就可以。
