指导意见：根据你的情况，经常食用夜宵，可能会导致体重增加，建议加强体质锻炼，可使用水果等进行替代，并逐渐减少用量。
问题分析：你好，结合你提供的情况，你的症状是胃炎引起的，消化不良，最好去医院做做胃镜，明确诊断后再对症治疗。
指导建议：如有胃炎建议规律，吃些奥美拉唑，果胶铋，吗丁啉。平时要多喝热水，规律饮食，戒烟戒酒，适当运动，合理休息，预防感冒，别吃太饱，少吃甜的，必要时去医院消化内科治疗。
病情分析： 最佳选择是碳水化合物，即淀粉和糖类。因为这类食品会间接地改善脑的化学反应，
意见建议：令身体分泌胰岛素，从而发挥镇静安神作用，对失眠者尤为有益。可以喝点牛奶和蜂蜜。方便面、烧饼等油脂含量较高的食物也应尽量避免。低脂牛奶加苏打饼干、清淡的汤面或红豆汤、绿豆汤等都是很好的选择。不要吃的过饱。夜宵限制蛋白质和脂肪的摄入，摄入蛋白质过多，人体吸收不了就会滞留于肠道中，会变质，产生氨、吲哚、硫化氢等毒素，刺激肠壁。
病情分析： 最佳选择是碳水化合物，即淀粉和糖类。因为这类食品会间接地改善脑的化学反应，
意见建议：令身体分泌胰岛素，从而发挥镇静安神作用，对失眠者尤为有益。可以喝点牛奶和蜂蜜。方便面、烧饼等油脂含量较高的食物也应尽量避免。低脂牛奶加苏打饼干、清淡的汤面或红豆汤、绿豆汤等都是很好的选择。不要吃的过饱。夜宵限制蛋白质和脂肪的摄入，摄入蛋白质过多，人体吸收不了就会滞留于肠道中，会变质，产生氨、吲哚、硫化氢等毒素，刺激肠壁。
通常可以影响儿童以及青少年生长身高发育的因素，除先天遗传因素外，后天因素也占有十分重要的作用。
1.熬夜会影响人体生长激素的分泌，这些激素分泌不足时，骨骼的发育就会出现迟滞等，会对儿童的身高产生不利影响。
2.饮食营养不均衡，维生素或钙质缺乏也会影响儿童的骨骼发育，出现骨质偏软以及畸形等情况。
3.一些不良的姿势，比如驼背，行走姿势不良等会影响骨骼正常的力线，造成骨骼发育异常，身材矮小等情况，也是需要注意避免的坏习惯。
指导意见：这种情况一般还是存在胃病，可以检查一下胃镜和幽门螺旋杆菌等项目，再针对性治疗，暂时可以服用雷贝拉唑，达喜等药物治疗；还要饮食规律，戒烟戒酒，不要过饥过饱，避免辛辣刺激食物。
