前列腺增生提肛肌锻炼就是有规律地往上提收肛门，然后放松，一提一松.有如对前列腺进行按摩，可促进会阴部的静脉血液回流，使前列腺充血减轻，炎症消退.在晚睡前或起床前，躺在床上提肛56次，大小便后紧接着提肛16次。
对前列腺增生患者来说，通常情况下，不会影响到患者锻炼身体。
前列腺增生不存在心肺等严重问题，从事普通体育锻炼，问题并不是很大，而对前列腺增生患者来说，还应建议适当体育锻炼，不仅有益于前列腺曾生疾病，还有利于全身体质改善。而部分患者前列腺增生，晚期病情严重时，需手术，此时若患者体质不强，可以适当地参加体育锻炼，手术的风险也比较有可能减少，若平时没有运动，也许患者体质较差，手术耐受力和打击力都较差，风险也是相对较大的。
但是术后要注意休息，避免剧烈运动。
提肛会减轻前列腺增生炎症，不能治好，应到专业的地方去检查一下，平时要注意多运动，不要长时间久坐憋尿，不要手淫，要记得按时吃药，要记得多喝水，不吃辛辣食物，忌烟酒。
指导意见：你好，一旦增生很难再明显缩小，只能防止其加重，如忌烟酒，避免久坐，少骑自行车，性生活不可过于频繁等。希望你能对我的回复做个评价。
可以跑步、散步都可以，避免着凉和过度劳累，前列腺增生出现后，生活上注意避免久坐，避免骑自行车、开车这些压迫前列腺的习惯出现，再就是忌辛辣刺激性的食物，锻炼身体就不要骑自行车。
前列腺增生后，一般的体育锻炼都对前列腺增生有一定的预防和改善作用，比较好的锻炼方法比如跑步，适当的运动对保护前列腺作用明显，和散步、游泳、网球等相比，跑步的效果是比较好的。
