健康指导：减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的, 指导意见： 不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼,要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。
不能，拍打咬肌并不能够取得瘦脸的效果。如果想要瘦脸的话建议选择注射瘦脸针或者是做脸部吸脂手术，这两种瘦脸的方法在目前都是比较常用的，而且瘦脸的效果很明显，见效也快，安全性也是很高的。脸部肥胖一般是因为脸部的肌肉肥大引起的，对于这样的情况可以去注射肉毒素，也就是所谓的瘦脸针，瘦脸针瘦脸的效果是比较明显的，而且安全性也很高，一般不会有什么副作用。建议求美者选择正规的一妹子整形医院进行治疗，术后饮食清淡，避免碰撞。
每天拍打肚子可以减腹部，但是长时间拍打肚子才能看见轻微的瘦身效果，想要快速的减掉腹部的脂肪，可以做抽脂手术，抽脂手术通常是在脂肪堆积的部位做切口，利用负压吸引器，把脂肪从堆积的部位抽出，手术后的效果还是很不错的。短时间内不要做剧烈的运动，以免影响抽脂后的效果。
问题分析：你好，你看健美运动员身上都是一块块肌肉，没有多余的脂肪，这就是锻炼的结果，你做仰卧起坐，可以把腹部的脂肪消耗掉。
意见建议：坚持做仰卧起坐，三个月，健美的腹部就出现了，坚持嗯！
拍打肚子，能够加快局部气血运行，可以增加新陈代谢的速度，且如果能拍打在上脘，中脘，滑肉门，天枢，带脉等具有健脾利湿通络，消肿的经络或穴位上时，并持之以恒，会有一定减肥的作用。但减肥不仅仅是靠每天拍打肚子就能实现的，它需要日久的全身性的调节，包括要通过合理的运动，还有科学的饮食管理方法，二者兼顾。
