预防动脉硬化，一般要通过在平时生活上调理。饮食上要注意清淡饮食，低脂低钠饮食，低嘌呤，低热量饮食，平时多吃新鲜蔬菜水果。还要加强体育锻炼。每天至少有一小时以上的运动时间。
可以通常因素调理、运动等方式预防动脉硬化。
预防动脉硬化首先要从日常的生活中进行，在日常生活中要注意饮食的搭配，不要吃过于油腻的东西，要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，多饮水，戒烟、忌酒、忌辛辣、刺激性的食品。平时要多做运动，比如跑步、爬山、太极拳等。同时要有一个好的心理状态，不要有太多的情绪。日常生活中要注意保持规律，避免过度劳累和熬夜。
如果出现动脉硬化的情况，则应该及时前往医院就诊治疗。
需要严格控制三高的治症状防治高血压，高血脂，高血糖，平时一定要饮食宜清淡，多吃新鲜蔬菜，水果，少吃油腻，油炸饮食，低盐，低脂饮食，尤其是不能太咸。适当运动，提高自身免疫力。避免熬夜，早睡早起，保证充足的睡眠，养成良好的生活作息习惯。
问题分析：动脉硬化可以喝绿茶
意见建议：宜多食用植物蛋白(如豆制品)及复合碳水化合物(如淀粉等)，少吃单纯碳水化合物；宜多吃富含维生素C的食物，可促使胆固醇羟基化，减少胆固醇含量；宜多吃高纤维素的食物，可改善大便习惯，增加排便量，使粪便中胆固醇及时排出，以降低血清胆固醇含量；宜多吃些水产海味食物，如海带、海蜇、淡菜、紫菜、羊栖菜、海藻之类，在人体内具有阻碍胆固醇在肠道内吸收的作用，经常食用，可以软化血管；宜吃低盐饮食，食盐中的钠，能增加血浆渗透压，促使血压升高，而高血压对动脉粥样硬化及冠心病均可带来不利的影响；宜常吃红辣椒、牛奶和鱼。尤其是高胆固醇者宜常吃红辣椒、牛奶和鱼。鱼内含有鱼肝油具有降低胆固醇的作用；宜吃植物油，如豆油、菜油、花生油、麻油等。
指导意见：您好，脑动脉硬化属于正常的生理性退行性变，可不用过于担心，平时低盐低脂饮食，以果蔬为主，适当参加体育锻炼，可配合三七粉进行治疗，祝早日康复！
病情分析： 你好：饮食采用低脂肪、低胆固醇、低饱和脂肪酸饮食，
意见建议：多吃蔬菜，多吃水果。可选择降脂药物如血脂平，血脂康，辛伐他丁，非诺贝特片等治疗。
