问题分析：如果缺锌的话容易导致抵抗力低下，容易反复感冒，口腔溃疡，食欲差，头发黄等等症状 。
意见建议：补锌 1． 缺锌可在医生指导下口服醋酸锌 。 2． 食物补锌也是一个重要的手段： 动物肝脏的含锌量较高，缺锌者可适当多吃一些。
问题分析：含锌多的食物有牡蛎扇贝贝壳，这些海鲜类的食品。
意见建议：一般男性需要多吃一些含锌多的食物，因为这可以提高精子的质量和成活率，女性在切心的时候也可以多吃一些。
指导意见：你好，含锌的食物有，肉类，海产品，黄豆，紫皮萝卜，茄子，扁豆，坚果类等，必要时口服葡萄糖酸锌，祝您身体健康！
你好，锌元素主要存在于海产品、动物内脏中,其它食物里含锌量很少--水、主食类食物以及蛋类里几乎都没有锌,含有锌的蔬菜和水果也不是很多。一般来说贝壳类海产品、红色肉类、动物内脏类都是锌的极好来源；干果类、谷类胚芽和麦麸也富含锌.一般植物性食物含锌较低.干酪、虾、燕、花生酱、花生、玉米等为。良好来源。
指导意见：食物中含锌量多的食物有牡蛎、麦芽，其次是瘦肉、蛋黄，鱼类、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、动物肝脏等。只要平时多吃一点上述食物，人体就不会发生缺锌现象。
