长期服用维生素B12对身体有害吗?

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有人建议我长期服用维生素B12补充营养,但我担心会有副作用。
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赵振国 医师 新乐市社会保险职工医院内科 一级
擅长:面神经炎,脑血管病,短暂性脑缺血发作,脑血栓,腔隙...
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维生素B12是一种重要的水溶性维生素,主要负责维持神经系统的正常功能和红血球的生成。一般来说,正常人不需要长期服用维生素B12,因为通过均衡饮食可以获取足够的这种维生素。
如果身体不缺维生素B12而长期过量摄入,可能会导致中毒现象,比如口臭、头痛、失眠等。此外,过量的维生素B12还可能干扰其他营养素的吸收,对健康造成潜在风险。
建议在补充任何维生素前,先进行血液检测确定是否缺乏相关营养素。如果确实需要补充,也应在医生指导下进行,并定期监测身体状况。
日常饮食中,动物性食品(如肉类、鱼类、蛋类和乳制品)是维生素B12的良好来源。保持均衡的饮食能够有效满足身体所需,而不必长期依赖维生素补充剂。
相关问答

该药不可以长期服用,该药物主要治疗抑郁症因为它会对身体造成不良的影响,服用该药物的时候需要注意以下事情,肝肾有问题的患者最后不要使用,在睡觉前服用该药物的话效果是比较好的,当病情好转后应该逐渐停药。

刘强副主任医师精神科上海市精神卫生中心
擅长:失眠,紧张,焦虑,恐怖各种情绪障碍,抑郁症,婚恋问题,人际交往

健康指导:你好,可以长期被补充维生素e,可以起到比较好的效果会起到一些使皮肤滋润,美容养颜,也可以从饮食中摄取一些比如说是植物油,还有一些坚果类食品都含有丰富的维生素e,请您评价谢谢合作

杨洋其他私人营养师(暂不发布)
擅长:孕期营养保健,乳母营养保健,婴幼儿营养保健

问题分析:维生素E和维生素C是人体生长发育和物质代谢过程中不可缺少的两种营养物质。正常情况下,这些维生素均可从食物中获取。所以是没必要药物补充的。但在患病的情况下当另当别论。
意见建议:对于健康人来说,长期过多的服用维生素E、维生素C等药物,对人体无益,长期服用维生素E有增加脑出血的危险。服用维生素C过多可增加肾结石或静脉血栓的危险,临床上应引起注意。

朱连科副主任医师内科唐山利康医院
擅长:擅长各种心脑血管疾病、高血压、冠心病、心律失常及其他内科疾病的诊断治疗。

维生素D3是不能长期吃的。只有检测出来缺乏维生素D3或者出现症状的时候才需要服用维生素D3,维生素D3是属于一种脂溶性的维生素,一般过量的服用不能够代谢出去会引起中毒。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病

指导意见:你好,长期服药肯定会对身体有害。你可以按疗程服。服用一个疗程就停段时间再继续服用。

曾志琴主管药师药品保健品宜黄县中医院
擅长:用药指导,用药咨询,药品管理,指导患者安全,药品安全与风险管理,处方点评与药物应用评价,药品质量研究

长期服用每天量比较大,突然停药有可能会引起坏血病。所以说应该逐渐的停药,长期应用大量的维生素c,有可能会引起尿酸盐、半胱氨酸盐或者草酸盐结石,过量服用也会导致腹泻、皮肤发红、头痛、尿频、恶心、呕吐、胃痉挛等。虽然说维生素c的用途非常的广,但是如果过量饮用也会产生副作用。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病