注意经期卫生要禁食辛辣刺激食物，月经期间避免性生活等月经后做B超检查一下，如果是炎症引起建议积极抗炎治疗。注意并讲究经期卫生，经前期及经期少吃生冷和辛辣等刺激性强的食物。解除思想顾虑，心情要愉快。
问题分析：你好，您说的这种情况， 一般的腰酸，腿酸，考虑和您肾虚导致的体虚引起的可能性较大的，有可能和您之前频繁手淫，房事过度有关的
意见建议：建议你可以适当的检查一下看看，是肾阴虚，还是肾阳虚的，肾阳虚，你可以服用右归丸，配合肾宝片来改善的，肾阴虚，可以服用左归丸，配合六味地黄丸来改善的，平时可以用枸杞泡水喝的，注意适当的加强锻炼
大姨妈腰酸疼解决情况如下:
大姨妈腰酸疼是最为常见的妇科疾病，有时候可能会影响到生活工作和睡眠，注意保暖避免着凉感冒，必要时可以用热水袋来热敷腹部，泡热水脚，少吃生冷辛辣刺激之物，多吃温软容易消化的食物。若是腹痛严重者，最好去医院检查就诊，询问缘由，对症下药。
建议女性在月经期间注意身体，保持良好的作息习惯，避免熬夜、劳累。
指导意见：你好，月经量多吗？月经期间因为出血多导致身体虚弱免疫力下降，要注意休息，多喝水，多吃些水果，多吃些高蛋白食物，保证充足的睡眠。
问题分析：你好！据你的描述，考虑你可能是由于机体肾精亏虚所引起的这种情况的，多会有耳鸣或是腰腿酸软等表现的。
意见建议：建议你可以在平时加以注意自我调节护理，饮食可以多吃一些滋补肾精的食物，羊肉，狗肉等'都是可以的，祝你健康
