长期盘坐会影响膝盖吗

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我最近喜欢打坐冥想,每天会盘坐半小时左右。但听说打坐对膝盖不好,我不太确定是不是真的有影响,或者应该注意些什么。
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温世锋 主任医师 广州市第一人民医院外科 三级甲等
擅长:脊柱外科,在颈椎病、脊柱畸形、滑脱及腰椎退行性骨关...
从医学角度来看,长期盘坐确实可能对膝盖造成一定影响。
首先,盘坐时双腿内收的状态会让膝关节外侧的副韧带承受较大的牵拉力,时间久了可能导致副韧带劳损。尤其是对于本身膝关节外侧结构较弱的人群,这种牵拉容易引发不适甚至炎症反应。
其次,盘坐时股骨头会压迫到膝关节内侧的软骨面,长期如此会导致软骨磨损加重,出现水肿甚至退化性病变。这种情况在负重或活动时会更加明显地表现出疼痛症状。
建议减少长时间盘坐的时间,每次打坐不超过20分钟,并注意调整姿势,避免过度内收双腿。如果已经出现膝关节不适,建议及时就医检查,必要时进行针对性治疗和康复锻炼。
总体来说,适度的打坐是安全的,但要避免过度或长时间保持盘腿姿势,同时注意身体发出的信号,及时调整生活习惯。
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指导意见:结合您的情况描述这个需要上传图片看看,进一步了解的,小孩也不要刻意让她盘坐。

赵延波医师外科成安新兴医院
擅长:胃溃疡性穿孔,阑尾炎,疝气

病情分析:你好你的情况建议你最好口服维生素e长期服用一段时间慢慢会好的,祝你健康欢迎再来咨询
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范增军医师内科
擅长:中西医结合内科常见病,对消化、呼吸、两性生活、生殖系统的...

问题分析:一般情况膝盖疼痛不适,可以医院骨外科检查明确,是否劳损炎症有关,局部物理治疗,应用消炎止痛药物
意见建议:建议饮食清淡注意休息,避免剧烈运动劳累,局部理疗,骨外科影像学检查,必要时应用消痛贴膏,独一味等药物

未东兴副主任医师外科锦州市中心医院
擅长:擅长四肢骨折脱位,韧带损伤,关节炎,四肢神经血管损伤,颈椎病,腰椎间盘突出症的诊断及治疗。

你好,像是你这种情况建议你查个腰椎的CT的你这个一定先排除一下是不是椎间盘突出压迫神经导致的。

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问题分析:您好,您的情况考虑是脂肪瘤,脂肪瘤是一种良性肿瘤,多发生于皮下。
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问题分析:你好,根据你所描述的情况来讲,考虑为局部关节软骨的损耗了。
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