每天饮用绿茶的量大于12克可以降低癌症的发病率，达到抗癌的效果，而对于心血管疾病、乳腺癌、胃癌、肥胖、结肠癌这些疾病来说，经常饮用茶叶也有较好的预防作用。睡觉前不要喝，会影响休息。
指导意见：你好，一般是可以做减少日晒的时间，可以做防晒霜对症 护理，再就是可以做局部用补水美白的护肤品做对症调理，多吃些蔬菜和水果做对症调理，也可以用丝瓜水和蜂蜜做敷脸对症调理！
问题分析：你好，根据你的描述，可以适当的用一些滋润眼睛的眼药水。可以缓解视疲劳的。每次连续用眼半个小时，最好站起来休息5分钟，轻轻闭上眼睛，做做眼保健操；向远处眺望，视疲劳会立刻解除。
意见建议：建议：对于这种情况，可以喝菊花茶。菊花具有养肝清火明目之功效，当感到眼球疲劳时，可以沏上一杯热气腾腾的菊花茶，伏在杯口上用菊花茶的蒸汽熏眼，大约两三分钟即可消除眼球疲劳。
指导意见：你好，这个是可以,建议尽量吃升糖指数低的蔬菜如黄瓜,西红柿,青菜,芹菜等，水果如柚子,猕猴桃,蛋白选择优质蛋白如瘦肉,鱼类等，主食最好选择粗粮祝你健康了；
健康指导：这类物质含有的鞣酸比较多针对人体吸收营养素存在一定的阻碍，同时本身长期饮用存在导致人体自身结石出现的问题。如果是市面瓶装饮品则可能导致日常摄入能量增加。适量饮用补充茶多酚利于人体抗氧化，但是过量没有必要、
指导意见：你提供的图片腿已经很纤细了，想更纤细，可多做腿部训练，多运动，减掉体内多余的脂肪，可长跑，多吃新鲜蔬菜水果，吃饭七成饱，供参考！
