病情分析： 瓜子本身营养就蛮高，维生素、蛋白质、油类含量都属佼佼者。 （每天吃一把瓜子对安定情绪、防止老化、预防成人疾病有益； 能治失眠、增强记忆力；预防癌症、高血压、心脏病等疾病）。 “嗑”更让人受益颇多，毕竟能增强消化功能，这是因为瓜子的 香味刺激了舌头上的“味蕾”，使它呈兴奋状态，传至消化器官，各种 消化酶的唾液、胃液等的分泌相应地旺盛起来，无疑利于消食化滞。饭 前嗑，促进食欲；饭后嗑，消化食物。尤其是在吃了油腻的食物后嗑一 把瓜子，好处更大。 饭后嗑瓜子好，因为葵花子与西瓜子都富含脂肪、蛋白质、锌等微量元素及多种维生素，可增强消化功能。嗑瓜子能够使整个消化系统活跃起来。瓜子的香味刺激舌头上的味蕾，味蕾将这种神经冲动传导给大脑，大脑又反作用于唾液腺等消化器官，使含有多种消化酶的唾液、胃液等的分泌相对旺盛。 适量吃瓜子好处很多，如瓜子中的亚麻油酸可以保持血压稳定，降低体内胆固醇等等。但吃太多瓜子容易加重肝脏负担形成脂肪肝，还会有瓜子牙。
意见建议：科学理论证明，葵瓜子里面含有的某种油脂，对皮肤/眼睛/大脑都有好处。 你想减肥的话,就少吃点拉,一天一把其实也胖不到哪去类`````
问题分析：您好，根据您的描述，肥胖又称营养过剩，跟饮食、运动，遗传，内分泌失调有关。可引起三高，影响美观。
意见建议：建议适当节食与运动，节食，吃蔬菜水果，少吃油脂类食物，运动，跑步，打球，转呼啦圈等，生活起居规律。没吃南瓜子一般不会引起肥胖。
指导意见：你好，葵花籽当中含有丰富的植物油，常吃或者多吃肯定会导致发胖的，它和其他的坚果都一样，比如花生，杏仁儿，核桃等，吃多了都会导致热量过高，建议适当的吃，多喝水，多运动，希望我的回答对你有帮助，请为我做出评价。谢谢。
健康指导：葵花籽中富含不饱和脂肪酸，有利于心脑血管健康，但多吃瓜子易造成脂肪摄入超标，导致肥胖等。此外，炒货瓜子中往往富含钠（太咸），易引起口腔局部高渗透压脱水造成炎症。
问题分析：您好，根据您的描述，吃生瓜子对肝脏有一定的好处，瓜子的营养价值是很高的，它不仅是一种高蛋白食品，还含有丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素使葵花子具有防止发生贫血等疾病的作用。
意见建议：但是要注意由于瓜子中的油分含量达到了50%，所以不建议多吃，吃多了瓜子容易导致肥胖等问题，专家推荐每天食用瓜子最好不要超过25克。
问题分析：孕妇可以吃瓜子的,因为瓜子含有维生素,蛋白质,油类.孕妇在饭前或饭后磕瓜子,消化液就随之不断地分泌,而且这样对于消化与吸收十分有利
意见建议：但注意不要多吃避免导致上火引起不适症状的，注意做好孕期检查的，加强营养。怀孕3个月以后就适当增加鱼、禽、蛋、奶类、瘦肉、海产品的摄入量，常吃含铁丰富的食物。
