指导意见：不要干重体力劳动和剧烈运动、不要睡弹簧床垫,一定要避免长期保持一个姿势工作和学习,尤其是长期弯腰工作学习,每1小时左右要休息10分钟左右、 可以牵引,理疗,红外线,推拿 按摩治疗、 严重的可能需要手术治疗、建议飞燕式锻炼:俯卧于床,先后做双下肢交替抬举,双下肢同时抬举,上半身后伸抬起,身体两端 同时抬离于床等动作,上述动作各十余次,每日坚持30分钟锻炼、治疗可以输液保守治疗或者手术治疗、
指导意见：这腰扭伤就是闪腰了，可吃些氯唑沙宗和伤科跌打片。还可配合按摩针灸治疗。祝您平安！感谢你的关注，祝你身体健康！
病情分析：腰椎间盘突出症大多数病人可以经非手术治疗缓解或治愈。其治疗原理并非将退变突出的椎间盘组织回复原位，而是改变椎间盘组织与受压神经根的相对位置或部分回纳，减轻对神经根的压迫，松解神经根的粘连，消除神经根的炎症，从而缓解症状。
意见建议：建议到正规专业的三甲医院进行详细的检查，查明病因，选择适合自己的治疗方式，对症治疗。不要盲目用药，以免错过治疗的最佳时期。
病情分析： 确定是腰椎间盘突出症你需要窝硬板床，到医院做推拿按摩和理疗
意见建议：建议到医院行推拿按摩牵引
意见建议：这一般考虑是不会的。一般可以保守的治疗，常用的治疗是可以采用中药、消炎止痛药物的治疗。另外是可以配合理疗、针灸、按摩等治疗的。注意不要劳累着凉的。
问题分析：您好,根据你的描述，你这种情况可能是腰肌劳勋引起的症状.
意见建议：建议你可以理疗，推拿或贴敷膏药缓解不适感，也可以去医院拍个腰椎片子看看.希望我的回答对您有帮助，祝您早日康复。
