病情分析： 你好，出现青筋的话，可能是扭伤后没有及时做好处理治疗，造成的血管突出症状
意见建议：可以到医院复查一下，平时注意休息，避免过度劳累。结合局部按摩热敷方法试试看
考虑是软组织或者是韧带等的损伤．对于治疗，现在是受伤８小时，２４小时内进行冷敷治疗，促进血液回流，防止肿胀；冷敷过后就可以贴膏药的，也可以擦点药膏可以试试神威按摩软膏；受伤２４小时后进行热敷治疗。
可以先用冰块冷敷，待到10-20分钟后可停止防止脚内出血，休息一个小时左右，再用热毛巾敷上个三十分钟每天都可热敷几次，这是化淤血通筋骨，如果脚已经无法走动或是持续的红肿应该停止对脚的压力，立即去找医生巡诊。
问题分析：你好！根据描述你的情况如果腰部症状严重或者有腿部症状的应该去医院检查一下，排除一下椎间盘突出或者膨出改变的
意见建议：如果症状较轻微可以睡平板床，有助于好转恢复；如果经过检查有腰椎间盘突出或者膨出的，应该药物治疗，注意休息，有助于身体恢复
