吃巧克力对人体有以下好处，抑制肠道内蛋白质，氯离子及水分的吸收，减少水分流失，防止腹泻产生脱水。缓解压力，有利于神经系统健康，预防感冒，缓解咳嗽现象。调节血糖，血脂含量，增加心肌活力，防止血栓形成，预防心血管疾病。抗氧化，促进皮肤细胞的新陈代谢，维持皮肤弹性及光泽，延缓衰老。补充能量，舒缓情绪。
孕妇是可以吃巧克力的。
因为巧克力含有一定量的铜元素，通常对胎儿发育有非常重要的作用；而且巧克力含有较高的碳水化合物和蛋白质等，这些都会对促进产妇生产有一定的作用，甚至孕妇分娩前进食适量的巧克力还能够促进产程更加的顺畅。
建议可以适量食用巧克力，但不能过量，除此之外在孕期改应该注意多食用一些新鲜的蔬菜、水果，以及鱼类、奶制品，能够促进胎儿正常的生长发育。
如果来例假吃太多巧克力，会加重经期的不适症状，很容易使人变得更烦躁、焦虑。
月经期间适量食用巧克力，对月经期痛经及经期头疼有很大的帮助。但是巧克力当中含有大量的儿茶酚胺，容易导致体内激素水平变化，使月经周期延长，经量增加，经血淋漓不尽。巧克力中含有咖啡因，能够刺激人体神经，如果经期吃太多巧克力，会加重经期的不适症状，很容易使人变得更烦躁、焦虑。另外，咖啡因摄入过多还可能会加重乳房胀痛，导致机体免疫力下降。
经期要注意腹部保暖，避免接触冷水。多吃新鲜的蔬菜水果等，不要吃活血化瘀，寒性的食物如螃蟹，红花水等。勤换卫生巾及内裤。
小孩是不能吃巧克力的。
巧克力是一种高热量的食品，还有较多的脂肪和糖，营养成分的比例不符合小孩生长发育的需要，会导致体内脂肪代谢的紊乱，使糖转变为脂肪，导致肥胖，增加心脏的负担，容易得高血压、高血脂和冠心病。而且巧克力容易导致胃肠道功能紊乱，而且含糖过高，容易导致蛀牙，而且巧克力还有兴奋神经作用，影响小孩的睡眠。
