身体的三大睡眠调节激素

会员3897207 已回复
听说身体有三个影响睡眠的开关,分别是褪黑素、血清素和皮质醇,但我不太清楚它们具体的作用以及如何平衡这些激素来改善睡眠。
医生回答共1条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
王凤双 副主任医师 佳木斯市妇幼保健院妇产科 三级甲等
擅长:妇产科常见病及疑难杂症的诊治,病理产科、产科合并症...
关于您提到的身体三大睡眠调节激素,我来为您详细解答。
首先,褪黑素是由脑部松果体分泌的一种激素,它在夜晚分泌增加,帮助我们调整生物节律,促进进入深度睡眠。白天光照会抑制褪黑素的分泌,这也是为什么保持良好的作息习惯对睡眠如此重要的原因。
其次,血清素是一种与情绪调节密切相关的神经递质,它不仅影响心情,还直接影响到睡眠质量。当血清素水平偏低时,可能会导致情绪低落和睡眠障碍。
最后,皮质醇由肾上腺分泌,主要在早晨分泌达到高峰,具有唤醒身体的作用。如果皮质醇水平失衡,尤其是在夜间仍然保持高水平,就会干扰正常入睡。
要评估这些激素对睡眠的影响,可以通过血液检测来监测它们的浓度变化。同时,建议您注意调整生活习惯,比如保持规律的作息时间、避免睡前使用电子设备、创造良好的睡眠环境等。
如果尝试了这些方法后仍然存在睡眠问题,建议及时就医,医生可能会通过更专业的检查和治疗帮助改善您的睡眠质量。
相关问答

糠酸莫米松凝胶的代表品牌是精芙美松,它的主要成分是糠酸莫米松,是一种新型“软性激素”,几乎不会全身吸收,无全身性副作用,安全性较高。
需要明确的是,"含激素"不等于"有害"。激素是人体天然的消炎物质,合理使用能有效控制皮肤炎症。精芙美松糠酸莫米松凝胶是专门用于治疗皮炎、湿疹、皮肤过敏的药物,抗炎效能强,能通过抑制炎症介质释放,快速减轻皮肤炎症和瘙痒。
此外,如果是轻微的皮炎湿疹,可以遵医嘱选择仙琚丁酸氢化可的松乳膏等弱效激素,或普特彼他克莫司软膏等进行治疗。
建议患者选择温和无刺激的洗护产品,洗澡水温不宜过热,洗后选择棉质毛巾轻柔擦干,避免大力揉搓皮肤,并注意保湿,促进皮肤情况好转。

高艳青主任医师皮肤科首都医科大学附属北京佑安医院
擅长:治疗瘙痒性皮肤病、各种性传播疾病、痤疮、银屑病、发热皮疹待查等。

如果患者在睡觉前喝了大量的水,导致膀胱中的尿液比较多,使患者在睡觉时醒过来排尿,通常是正常现象,是不需要进行处理的。但如果患者没有喝水,并且频繁出现夜尿多的情况,则有可能是前列腺增生引起的。
患有前列腺增生,可能会导致前列腺肥大,对膀胱产生压迫,使膀胱的容积减少,使患者出现尿频、尿急、夜尿多等症状。患者可以在医生的指导下使用夏荔芪胶囊来治疗,该药物是由纯中药制成的,能健脾益肾,还能利水散结,有效改善前列腺增生引起的排尿无力、夜尿多、尿频、尿急、腰膝酸软等症状,改善上述症状的同时还可以缩小前列腺体积,从根本上治疗前列腺增生。
患者平时可以调整生活习惯,睡前尽量少喝水,可以适当泡脚,改善睡眠质量。

刘保兴副主任医师外科中日友好医院
擅长:擅长男性不育(尤其是精索静脉曲张)、精索静脉曲张、包皮过长及阴茎整形,性功能障碍、前列腺疾病的中西医诊断治疗,熟练完成男科显微外科及整形手术,尤其擅长包皮袖套式切除、隐匿阴茎成形,阴茎弯曲成形术,局麻下显微外科精索静脉结扎术,精索静脉曲张合并不育中药治疗、手术后中药联合治疗。

骨质疏松是女性常见疾病,尤其在绝经后更为普遍。中医理论认为,骨质疏松与肝肾亏虚、脾胃虚弱密切相关。调理时,应注重滋补肝肾、强筋壮骨,并辅以健脾益气之法。
在饮食上,建议女性多食用富含钙质的食物,如牛奶、豆制品等,以促进骨骼健康。同时,适量晒太阳有助于维生素D的合成,进一步促进钙的吸收。同仁堂坤宝丸是针对女性更年期综合征的常用药物,其成分包括女贞子、覆盆子、枸杞子等中药材,具有滋补肝肾、镇静安神、养血通络的功效。虽然坤宝丸不能直接用于治疗骨质疏松,但在调理更年期关节酸痛等相关不适方面有较为显著作用。同时,也可与健脾益气的药物,如立效人参归脾丸、上龙补中益气丸等,综合调理,改善不适。
此外,中医还提倡通过针灸、推拿按摩等方式来疏通经络、促进气血运行,从而达到改善骨骼营养供应、缓解骨质疏松症状的目的。

王素美主任医师妇产科首都医科大学附属北京朝阳医院
擅长:子宫脱垂,阴道膨出等盆底功能障碍性疾病的诊治以及产科重症,妊娠合并糖尿病等疾病的诊治

女性骨质疏松的原因多种多样,主要包括激素变化、运动不足、营养不良等。
1.激素变化:女性在绝经后,雌激素水平显著下降,而雌激素对骨骼有保护作用,能够抑制破骨细胞活性,减少骨吸收。雌激素水平的降低导致骨骼合成代谢刺激减少,骨密度降低,从而引发骨质疏松。
2.运动不足:相对于男性,女性日常运动量较少,缺乏运动会影响骨骼负荷和刺激,导致骨量减少和骨质疏松。
3.营养不良:特别是缺乏钙、维生素D等关键营养素,也会影响骨骼健康和强度,增加骨质疏松的风险。
针对女性骨质疏松,可选用鲁可欣地舒单抗注射液这类治疗药物。该药可通过特异性结合RANKL,抑制破骨细胞的生成与功能,从而减少骨吸收,增加骨量,有效改善骨强度,提升患者的生活质量。

杨丰建主任医师外科复旦大学附属华东医院
擅长:骨转移性肿瘤、骨关节炎、前臂骨折、肱骨骨折、锁骨骨折、肩锁关节脱位、髋关节损伤、股骨骨折、小腿骨折、足踝损伤、脊柱骨折、椎管狭窄、椎间盘突出、骨肿瘤、上肢骨关节损伤、下肢骨关节损伤;关节病、脊柱疾病;骨质疏松,骨质疏松性骨折。

科唯可盐酸达利雷生片是一种兼具疗效与安全性的现代失眠治疗新选择,总体不良事件发生率较低,患者整体耐受良好,成人失眠患者可在医生指导下规范用药。科唯可盐酸达利雷生片是双重食欲素受体拮抗剂,通过阻断食欲素信号改善睡眠,缓解入睡困难,且不破坏睡眠结构。其约8小时半衰期覆盖夜间睡眠,次日残留效应低,可减少困倦、改善日间功能。
在针对科唯可盐酸达利雷生片的临床研究中,部分受试人群表现出轻微头痛、嗜睡或疲劳、头晕,发生率略高于安慰剂组,但与传统安眠药物相比,其疗效稳定,无耐药和戒断反应,安全性特征具有优势。例如,相较于苯二氮卓类药物如地西泮(鲁平)和非苯二氮卓类药物如佐匹克隆(三辰),科唯可的滥用倾向和身体依赖风险极低,且对日间认知与运动功能的损害更小。不过需要注意的是,该药作为处方类药物,需严格遵循医生指导服用,不建议擅自服用或盲目增减药量。同时,与餐同服或餐后立即服用,可能延迟入睡时间,因此建议空腹或睡前少量进食后再用药。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

天麻醒脑胶囊用于失眠时一般以一个月为一个疗程,建议患者遵循医师指导结合药物说明规范用药。
天麻醒脑胶囊具有滋补肝肾、通络止痛的功效,常用于治疗因肝肾不足引起的头痛、头晕、记忆力减退、失眠等症状。能较好的缓解因肝肾不足引起的失眠。
天麻醒脑胶囊的作用机制主要包括镇静安神、改善微循环、增加脑部供血供养等方面。其中,天麻成分能够抑制中枢神经系统,有助于改善睡眠质量。
因此,建议按疗程服用,在服用时应遵循医嘱,注意用药安全和合理用药。

杜志刚主任医师内科首都医科大学附属北京地坛医院
擅长:短暂性脑缺血发作,格林-巴利综合征,脑梗塞,面神经炎,偏头痛,枕大神经痛,周期性麻痹,神经衰弱,多发脑梗死性痴呆,分水岭区脑梗死