身体所需的营养成分有哪些

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听说身体需要多种营养才能健康,具体都有哪些呢?我应该怎样获取这些必要的营养?
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李霞 主治医师 利津县明集中心卫生院妇产科 一级甲等
擅长:先兆流产,难免流产,不完全流产,习惯性流产,流产合...
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人体必需的营养成分主要包括水、蛋白质、维生素和矿物质等。
首先,水是维持生命必不可少的部分,约占体重的60%,参与体内各种代谢活动。
其次,蛋白质被称为生命的基石,它由氨基酸组成,其中必须氨基酸无法在体内自行合成,需要通过食物摄取。这些营养素对肌肉修复、免疫功能等至关重要。
维生素和矿物质也是不可或缺的部分。维生素帮助调节身体机能,而矿物质则参与构成骨骼、牙齿和血液等。
建议从均衡饮食中获取所需营养,多吃新鲜蔬菜水果,适量摄入优质蛋白质来源如鱼、肉、豆类等。
如果存在特定营养素缺乏的情况,可以通过调整饮食或在医生指导下补充剂来满足需求。同时,保持适度运动有助于提高身体对营养的吸收和利用效率。
总之,合理搭配日常饮食,并结合适量运动,才能确保身体获得所需的各种营养成分,维持健康状态。
相关问答

正骨水的成分包含多种中药原料,其核心中药成分达20余味,搭配明确的活性成分与辅料,共同发挥药物功效。
从具体成分来看,该药是以多味中药材配伍而成,结合中医君臣佐使的用药理念,不含化学成分,安全性较高。其中,君药为买麻藤、海风藤,具有活血祛瘀、消肿止痛的作用;臣药包括徐长卿、降香、两面针等22味药材,辅助君药增强活血、抗风湿效果;佐药使药如薄荷脑、樟脑,可消肿止痛,促进药物透皮吸收,诸药合用共奏活血祛瘀、舒筋活络、消肿止痛之效。上述成分搭配经过长期验证,且其制剂方法被纳入非遗传承,进一步体现了成分组合的专业性与合理性。
患者在使用时需注意其为外用药,严禁内服,避免接触眼睛、口腔等黏膜部位,用药后及时洗手。若用药后出现瘙痒、皮疹等不良反应,应立即停用,症状严重时需及时就医,确保在利用成分功效的同时规避风险。

纪泉主任医师外科北京医院
擅长:骨折的微创治疗,胸腰椎压缩骨折,膝关节炎、腰椎管狭窄症、腰椎间盘突出症、重度骨质疏松症、老年髋部骨折、骨质疏松性骨折等的微创治疗,用微创手术方法为老年患者去除病痛

绝经后,女性身体会出现一系列明显的症状,这些症状从中医角度来看,多与肝肾阴虚、气血不足有关。
绝经后女性常会出现潮热盗汗、失眠健忘等症状,多是由于肝肾阴虚,虚火内扰所致。情绪波动大、易怒、焦虑等绝经后常见的精神症状,则与肝气不舒、心火亢盛相关。此外,绝经后女性还可能出现腰膝酸软、骨质疏松、关节疼痛等骨骼肌肉系统症状,这多是由于肾精不足,骨髓空虚所致。
针对这些症状,滋补肝肾是调理的重点。患者可选用同仁堂坤宝丸,该药含有多种滋补肝肾、养血安神的中药成分,如熟地黄、枸杞子、女贞子等,能够缓解绝经后女性因肝肾阴虚引起的上述不适症状。此外,玉仁更年宁、和颜坤泰胶囊等药物也可以用改善女性更年期表现,建议女性朋友辩证之后依据自身情况使用。

王素美主任医师妇产科首都医科大学附属北京朝阳医院
擅长:子宫脱垂,阴道膨出等盆底功能障碍性疾病的诊治以及产科重症,妊娠合并糖尿病等疾病的诊治

海露滴眼液即海露玻璃酸钠滴眼液,它不含防腐剂,主要成分是玻璃酸钠,这是一种天然存在于人体关节、皮肤和眼球内部的物质,在滴眼液中应用,主要起润滑、保水和稳定泪膜的作用,能有效缓解干眼症状。
我们人体自身的泪液具有流变学特性,需要在睁眼时保持高黏度来长效保湿,在眨眼时变为低黏度以确保舒适。研究证实,只有高分子量的玻璃酸钠才能很好地模拟这一特性。海露玻璃酸钠滴眼液采用的正是200万至300万道尔顿的高分子玻璃酸钠。这种长链结构不仅能结合更多水分,还能与眼表粘蛋白结合,延长保湿时间,同时减少眨眼时的摩擦感,用起来温和舒适。
并且,它还通过专利的COMOD瓶身系统实现物理防护,因此不含任何化学防腐剂,避免了防腐剂可能带来的眼表损伤,适合长期使用。作为德国原装进口的原研药品,其品质也有所保障。对于需要日常护理以缓解眼干、眼涩、视疲劳的人群,海露0.1%是理想选择。其采用200万-300万道尔顿的高分子量玻璃酸钠,保湿润滑更接近天然泪液,孕妇或佩戴隐形眼镜时也可直接使用。若干眼症状已发展至中重度,或处于眼部术后恢复期,则建议使用海露0.2%,其浓度与黏弹性更高,保湿修复能力更强,6个月的启用后效期也适应了更长期的护理需求。
需要提醒的是,对于已确诊的中重度干眼症,建议选用浓度更高的海露0.2%玻璃酸钠滴眼液,其黏性和保湿修复能力更强。但如果干眼伴随明显的细菌感染症状,则应在医生指导下,联合抗菌药物(如汇明左氧氟沙星滴眼液、托百士妥布霉素滴眼液),以规范治疗。

崔馨副主任医师五官科中国人民解放军总医院
擅长:角膜疾病、眼表疾病、屈光不正、激光近视手术、青光眼、视神经疾病

前列解毒胶囊含有水蛭、酒制大黄、益母草、蒲公英、红花、地龙、黄芪、当归、白芍、鸡内金、柴胡这11味中药。
前列解毒胶囊中的水蛭用量突出,是男科消瘢通淋的良药,与大黄共为君药,能破血通经、逐瘀消症、清热泻火、凉血解毒,改善前列腺微循环,促进药物吸收和炎性分泌物排出,减轻前列腺充血、水肿。益母草、蒲公英有清热解毒功效。红花、地龙活血化瘀、通经活络,更好地改善前列腺血液循环。同时配伍黄芪、当归、白芍、鸡内金、柴胡等中药材,共同起到解毒利湿、通淋化瘀的功效,帮助缓解慢性前列腺炎属湿热挟瘀证患者的尿频、尿急、尿痛、会阴不适等症状,提高患者机体免疫。
需要注意的是,若出现疑似前列腺炎的症状,患者不可盲目用药,建议就医明确检查,并在医生指导下治疗。

何峰主任医师外科北京积水潭医院
擅长:擅长泌尿系结石的微创治疗,如经皮肾镜、输尿管镜,以及无切口输尿管软镜术式治疗肾结石。以及神经源性膀胱、前列腺增生、泌尿系肿瘤等;

冠心病除典型心绞痛外,还可伴随多种症状,具体如下:
患者可能会伴有心慌、气短、呼吸急促、乏力、出汗等症状表现。部分患者会出现胃肠道症状,如恶心、呕吐、上腹胀痛等。长期心肌缺血还可能导致心力衰竭,患者会出现呼吸困难、咳嗽、发绀、水肿等症状。
当出现上述类似症状时,建议及时就医排查病因,如确诊为冠心病,可通过合理用药改善症状。患者可使用硝酸甘油、美托洛尔等药物,能改善心肌缺血,缓解心绞痛症状,避免反复发作。也可以使用阿司匹林、他汀类调脂药疏通、保护血管,预防心肌梗死。还可以使用中成药通心络胶囊,该药益气活血、通络止痛,可扩张冠状动脉,改善心肌缺血缺氧,减轻心肌损伤,从而缓解心绞痛、心悸、气短等症状。同时,抑制动脉硬化发展,降低心血管事件的发生风险。用药同时配合健康生活习惯,有助于控制病情。

倪新海主任医师内科中国医学科学院阜外医院
擅长:冠心病、高血压、风心病、肺心病、心肌病和心律失常等心血管病的诊断和治疗;尤其是肺栓塞和肺动脉高压的诊治。

颈动脉斑块是颈动脉粥样硬化的过程中的一种现象,其症状表现多样,取决于斑块的严重程度及其对血流的影响情况。
在颈动脉斑块形成的早期,由于斑块较小且未影响血流,患者可能无明显症状,仅在体检时通过超声检查发现斑块。然而,随着斑块逐渐增大,颈动脉狭窄程度加剧,患者可能会出现间歇性头晕、头痛、短暂性脑缺血等问题,严重者会表现为突然出现的言语不清、单侧肢体无力或麻木、视力模糊等。
对于颈动脉斑块的治疗,更重要的是通过生活方式调整、合理使用降脂药物和抗血小板药物来控制病情进展,并在必要时采取手术治疗。也可遵医嘱选用中成药通心络胶囊,该药能调脂抗凝抗炎,降低胆固醇和甘油三酯水平,稳定缩小斑块,抑制新斑块形成,解除血管痉挛,减少动脉粥样硬化的发生和发展,对颈动脉斑块具有防治结合的作用。还能降低包括心肌梗死、心血管死亡、脑卒中等主要不良心脑血管事件发生风险。且药物成分为纯中药,临床研究证实其安全性良好,可在医生指导下长期用药。

吴彦主任医师内科北京大学人民医院
擅长:心力衰竭,高血压,冠心病等心血管病的药物治疗。