只吃青菜能减肥吗?

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我今年19岁,因小时候饮食不规律导致体重超标,决定开始减肥。听说蔬菜水果热量低,所以我打算每天下午只吃青菜,问这样能否瘦下来?
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杨俊 医师 寿县中医院中医科 二级甲等
擅长:膝骨性关节炎,不寐,目赤肿痛,药浴,理疗,健脾,骨...
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你好,关于你提到的通过只吃青菜来减肥的问题,我需要详细说明一下。
首先,单纯依靠青菜来减肥确实可能会导致体重下降,但这种极端的饮食方式对身体是有害的。长期只摄入单一的食物会导致营养不均衡,影响身体健康。
其次,人体的代谢是一个复杂的过程,仅仅减少热量摄入是不够的,还需要配合适当的运动和合理的饮食结构。建议你采取更加科学的方式来减肥,比如控制总的热量摄入,选择多样化的食物来保证营养均衡,同时进行适量的运动。
另外,要注意保持良好的作息习惯,充足的睡眠也是维持健康体重的重要因素之一。
总之,虽然只吃青菜可能会导致短期内的体重下降,但这并不是一个可持续且健康的方式。建议你采取更加全面和科学的方法来进行体重管理,以确保既能达到减肥的目的,又不会损害身体健康。
相关问答

心绞痛患者可通过药物治疗和生活方式调整减轻症状。心绞痛是心肌急剧、暂时缺血缺氧,引发胸部疼痛不适,胸骨后或心前区有压迫、烧灼感,疼痛可放射到肩部、背部、手臂,还可能胸闷、出汗。
发作时,要立刻停止活动,坐下或躺下休息,减轻心脏负担,一般休息后疼痛能缓解。身边有硝酸甘油就舌下含服,能快速扩张冠状动脉,增加心肌供血,减轻心绞痛。平时可用中成药防治心绞痛。常用药如通心络胶囊,能扩张冠脉,改善心肌缺血,解除血管痉挛,缓解症状,减少心绞痛发作次数和持续时间。而且,通心络胶囊还有降脂抗凝、稳定缩小斑块、改善动脉硬化等作用,能控制病情发展,预防心肌梗死。
此外,患者日常生活中要避免过度劳累和情绪激动,戒烟限酒,别熬夜,这些健康生活方式能预防心绞痛反复发作,减轻疼痛程度。

高焱莎主任医师内科中日友好医院
擅长:专业研究方向为老年冠心病、高血压及心脏康复。

男性性功能减退是一个复杂的问题,其治疗用药主要包括中药以及西药两大类。
一般而言,中药如仲景六味地黄丸、葵花金匮肾气丸等,以及西药如艾战盐酸达泊西汀片等,都是常用的治疗药物。这些中药能够通过调理肾精,辅助缓解性功能减退问题。而艾战盐酸达泊西汀片则是用于治疗男性早泄的常用药,能通过调节神经递质,延长患者的射精时间,恢复射精控制力,提升患者的性生活满意度。
然而,需要注意的是,上述提及的药物都应在医生的指导下进行服用。用药的同时,患者还需结合生活习惯调整、饮食调整、心理疏导的方法,综合改善病情。

刘保兴副主任医师外科中日友好医院
擅长:擅长男性不育(尤其是精索静脉曲张)、精索静脉曲张、包皮过长及阴茎整形,性功能障碍、前列腺疾病的中西医诊断治疗,熟练完成男科显微外科及整形手术,尤其擅长包皮袖套式切除、隐匿阴茎成形,阴茎弯曲成形术,局麻下显微外科精索静脉结扎术,精索静脉曲张合并不育中药治疗、手术后中药联合治疗。

心绞痛是冠状动脉供血不足,心肌缺血缺氧引起的,典型症状是胸部憋闷、压榨性疼痛,还可能气短、心悸。这病治疗不仅得有急救药,还得长期调养和生活方式调整,预防复发,改善预后。
首先,心绞痛急性发作时,舌下含服硝酸甘油急救,一般5分钟就起效。要是吃了急救药没快速缓解,赶紧打120就医。
其次,病情稳定后,日常用药管理也重要,常用β受体阻滞剂(如阿比索洛尔)、钙通道阻滞剂(如硝苯地平)等,能降低心率和血压,减少心肌耗氧量,改善心肌缺血,防止心绞痛反复发作。还有中成药如通心络胶囊,能阻止动脉粥样硬化斑块形成,稳定逆转已形成斑块,改善血管硬化,抑制血管痉挛,疏通血管,缓解心肌缺血,减少心绞痛的发作次数,缩短发作时间,预防心肌梗死发生。
同时,用药调养时,还得低盐低脂低糖饮食、戒烟限酒、适度运动,保持情绪平稳,综合调养能防止心绞痛反复发作,提高生活质量。

高焱莎主任医师内科中日友好医院
擅长:专业研究方向为老年冠心病、高血压及心脏康复。

指导意见:你好这个肥胖主要是一个体内营养过剩引起的。如果单纯的控制饮食没有增加运动量他当然没有办法达到减肥的作用。

刘际林副主任医师内科辰溪县人民医院
擅长:高血压脑病,脑血栓,脑梗死


意见建议:你好,有一定的减肥作用,减肥最根本的办法就是,运动和控制饮食,只要坚持就不会反弹的。

陶光勇内科威县贺营乡陶庄村卫生室
擅长:心脑血管疾病

病情分析: 你好减肥方法有多种,其中控制饮食是核心方式。
意见建议:建议您在减肥的过场中要严格控释饮食,每天要少吃多餐,多吃水果以补充每天所需的维生素,还要控制每天的饮水量,最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程,重在坚持

鞠艳丽医师妇产科河间市医院
擅长:高血压、糖尿病、心血管疾病