喝酸奶能补钙吗?

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听说酸奶有助于补钙,但我不太确定这是真的还是谣言,想咨询一下医生。
医生回答共1条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
靳小雷 主任医师 中国医学科学院整形外科医院整形美容 三级甲等
擅长:颅颌面外科:面部轮廓美容整形、颅颌面创伤后整复、面...
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关于酸奶是否能够补钙的问题,我可以详细为您解答。
首先,酸奶作为一种发酵乳制品,其主要原料是纯牛奶和乳酸菌发酵剂。在制作过程中,牛奶中的营养成分大部分被保留下来,其中包括丰富的钙质。虽然酸奶的生产过程会降低乳糖含量,但它并不会影响其他营养物质的保存,因此酸奶仍然是一种良好的补钙食品。
其次,补充足够的钙质对我们的身体非常重要。钙是构成骨骼和牙齿的主要矿物质之一,同时也是维持神经肌肉正常功能所需的重要元素。适量的钙摄入有助于预防骨质疏松症等与缺钙相关的疾病。
此外,酸奶不仅能够帮助补钙,还具有调节免疫力、改善肠胃功能等健康益处。适量饮用酸奶可以促进肠道蠕动,增强人体对有益菌的吸收,从而提高身体的整体免疫力。
建议每天饮用一杯酸奶作为日常饮食的一部分,并搭配其他富含钙质的食物(如牛奶、绿叶蔬菜等)一起食用,以达到更好的补钙效果。如果您的 calcium 取量不足或存在特殊的健康状况,请及时咨询专业的营养师或医生,制定适合自己的饮食计划。
总的来说,适量饮用酸奶是一种简单方便的补钙方式,同时也能为身体带来其他多方面的健康益处,建议将其作为日常饮食的一部分。
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上下楼梯膝盖疼的原因很多,排除外伤,韧带损伤、半月板损伤等情况,那么很有可能是出现了关节劳损。关节劳损时,不仅需要补钙,还需要补氨糖,具体产品可参考健力多金氨糖软骨素钙片。这款产品中除了含有氨糖和钙外,还含有硫酸软骨素、CPP和骨碎补提取物。氨糖有助于修复关节软骨,减轻关节疼痛。硫酸软骨素可以增加关节液的粘稠度,润滑关节。钙能够增加骨密度,预防骨质疏松。CPP可以提升钙的吸收率和利用率。骨碎补提取物能够补肾强骨。
需要提醒的是,若膝盖疼痛持续或加剧,建议及时就医检查,避免耽误病情。

纪泉主任医师外科北京医院
擅长:骨折的微创治疗,胸腰椎压缩骨折,膝关节炎、腰椎管狭窄症、腰椎间盘突出症、重度骨质疏松症、老年髋部骨折、骨质疏松性骨折等的微创治疗,用微创手术方法为老年患者去除病痛

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需要注意的是,若膝盖疼痛持续或加剧,建议及时就医检查,切勿盲目使用药物治疗,以免耽误病情。

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上下楼梯膝盖疼有多种原因,可能是半月板损伤、韧带拉伤、关节劳损。不管何种情况,均可通过休息,热敷来缓解,关节劳损则可以服用含有氨糖的钙片。钙能够增加骨密度,预防骨质疏松。氨糖可以促进软骨代谢、再生,修复受损软骨。
具体产品可酌情选用健力多金氨糖软骨素钙片这类产品,它除了钙、氨糖两种成分外,还含有硫酸软骨素、CPP和骨碎补提取物,配方科学。硫酸软骨素能增强关节液的粘稠度,起到润滑关节、减少摩擦的作用。而CPP可以提升钙的吸收率,使钙能够被身体充分吸收与利用。骨碎补提取物能够补肾强骨,续伤止痛。
但需注意的是,氨糖钙片不能替代正规医疗治疗,对于严重的膝关节问题,仍需及时就医,寻求专业帮助。

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