走路膝盖疼的原因包括但不限于半月板损伤，韧带损伤，关节劳损、退化。半月板损伤、韧带损伤服用钙片改善不大，可以通过休息，热敷，冷敷来缓解。关节劳损或者退化，除了可以采取前述措施外，还可以服用含有氨糖的钙片，氨糖可以修复受损/老化的关节软骨，缓解关节疼痛。钙可以增加骨密度，提高关节稳定性，具体产品可以酌情选用健力多金氨糖软骨素钙片这类综合性的膳食营养补充剂。它除了钙、氨糖两种成分外，还添加了硫酸软骨素、CPP和骨碎补提取物。硫酸软骨素可以润滑关节，减少软骨破坏。CPP可以促进小肠对钙、镁等元素的吸收。骨碎补提取物可以补肾强骨，续伤止痛。
需要注意的是，若膝盖疼痛持续或加剧，建议及时就医检查，切勿盲目使用药物治疗，以免耽误病情。
上下楼梯膝盖疼的原因很多，排除外伤，韧带损伤、半月板损伤等情况，那么很有可能是出现了关节劳损。关节劳损时，不仅需要补钙，还需要补氨糖，具体产品可参考健力多金氨糖软骨素钙片。这款产品中除了含有氨糖和钙外，还含有硫酸软骨素、CPP和骨碎补提取物。氨糖有助于修复关节软骨，减轻关节疼痛。硫酸软骨素可以增加关节液的粘稠度，润滑关节。钙能够增加骨密度，预防骨质疏松。CPP可以提升钙的吸收率和利用率。骨碎补提取物能够补肾强骨。
需要提醒的是，若膝盖疼痛持续或加剧，建议及时就医检查，避免耽误病情。
上下楼梯膝盖疼有多种原因，可能是半月板损伤、韧带拉伤、关节劳损。不管何种情况，均可通过休息，热敷来缓解，关节劳损则可以服用含有氨糖的钙片。钙能够增加骨密度，预防骨质疏松。氨糖可以促进软骨代谢、再生，修复受损软骨。
具体产品可酌情选用健力多金氨糖软骨素钙片这类产品，它除了钙、氨糖两种成分外，还含有硫酸软骨素、CPP和骨碎补提取物，配方科学。硫酸软骨素能增强关节液的粘稠度，起到润滑关节、减少摩擦的作用。而CPP可以提升钙的吸收率，使钙能够被身体充分吸收与利用。骨碎补提取物能够补肾强骨，续伤止痛。
但需注意的是，氨糖钙片不能替代正规医疗治疗，对于严重的膝关节问题，仍需及时就医，寻求专业帮助。
每天食用不超过80g，黑芝麻药食两用，具有“补肝肾，滋五脏，益精血，润肠燥”等保健功效，被视为滋补圣品。一方面是因为含有优质蛋白质和丰富的矿物质，另一方面是因为含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E和珍贵的芝麻素及黑色素。
当身体缺钙的时候，可以喝牛奶，吃黑芝麻，也能够补钙，从科学角度讲，补钙还是以食补为佳。提高食物补钙，人们很容易想到牛奶和鸡蛋，而殊不知黑芝麻的钙含量却远高于前两者，每百克黑芝麻中含钙接近800毫克，而每百克牛奶中钙含量才200毫克左右，由此可见，黑芝麻是可以补钙的。
核桃和黑芝麻一起吃具有润肠通便、补气补血以及益智健脑等功效。
核桃和黑芝麻当中所含的有氧物质比较丰富，日常适当的吃一些能够促进胃肠道蠕动，有润肠通便的功效。核桃和黑芝麻当中所含的成分也能益智健脑，能够提高脑部记忆力，促进睡眠可以预防老年痴呆。核桃和黑芝麻当中含有比较丰富的DHA，能够维持人体大脑神经的正常发育。
日常可以多吃核桃和黑芝麻，对身体健康有很大帮助。平时也要结合身体的情况，多做一些体育锻炼，能够加强身体抵抗力，可以减少患病几率。
