只吃水煮青菜能减肥?

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我问同事如何快速减肥,她们都建议我多吃水煮青菜,这样真的能瘦下来吗?
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崔利明 医师 滨州市市立医院中医科 二级
擅长:膝骨性关节炎,月经不调痛经,经前期综合症,阴痒,慢...
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水煮青菜确实有助于减肥,但单纯依靠它可能效果有限。建议搭配其他低热量、高蛋白的食物,以确保营养均衡。
推荐的饮食计划如下:
午餐:一片芝士(约150-200克)、水煮菠菜、一片面包和一杯咖啡或茶。
晚餐:鱼或海鲜、任意生菜沙拉或不限量的水煮青菜,搭配一片面包,再配以咖啡或茶。
水煮青菜的做法也很简单:取两到三粒蒜头拍碎,加入鸡汤或牛汤块煮至沸腾后放入青菜,快速焯水即可。如果是胡萝卜等较硬的蔬菜,则需要延长煮制时间。
记得适量摄入碳水化合物和蛋白质,保持饮食均衡才能更有效地达到减肥效果哦!
相关问答

男性性功能减退是一个复杂的问题,其治疗用药主要包括中药以及西药两大类。
一般而言,中药如仲景六味地黄丸、葵花金匮肾气丸等,以及西药如艾战盐酸达泊西汀片等,都是常用的治疗药物。这些中药能够通过调理肾精,辅助缓解性功能减退问题。而艾战盐酸达泊西汀片则是用于治疗男性早泄的常用药,能通过调节神经递质,延长患者的射精时间,恢复射精控制力,提升患者的性生活满意度。
然而,需要注意的是,上述提及的药物都应在医生的指导下进行服用。用药的同时,患者还需结合生活习惯调整、饮食调整、心理疏导的方法,综合改善病情。

刘保兴副主任医师外科中日友好医院
擅长:擅长男性不育(尤其是精索静脉曲张)、精索静脉曲张、包皮过长及阴茎整形,性功能障碍、前列腺疾病的中西医诊断治疗,熟练完成男科显微外科及整形手术,尤其擅长包皮袖套式切除、隐匿阴茎成形,阴茎弯曲成形术,局麻下显微外科精索静脉结扎术,精索静脉曲张合并不育中药治疗、手术后中药联合治疗。

心绞痛患者可通过药物治疗和生活方式调整减轻症状。心绞痛是心肌急剧、暂时缺血缺氧,引发胸部疼痛不适,胸骨后或心前区有压迫、烧灼感,疼痛可放射到肩部、背部、手臂,还可能胸闷、出汗。
发作时,要立刻停止活动,坐下或躺下休息,减轻心脏负担,一般休息后疼痛能缓解。身边有硝酸甘油就舌下含服,能快速扩张冠状动脉,增加心肌供血,减轻心绞痛。平时可用中成药防治心绞痛。常用药如通心络胶囊,能扩张冠脉,改善心肌缺血,解除血管痉挛,缓解症状,减少心绞痛发作次数和持续时间。而且,通心络胶囊还有降脂抗凝、稳定缩小斑块、改善动脉硬化等作用,能控制病情发展,预防心肌梗死。
此外,患者日常生活中要避免过度劳累和情绪激动,戒烟限酒,别熬夜,这些健康生活方式能预防心绞痛反复发作,减轻疼痛程度。

高焱莎主任医师内科中日友好医院
擅长:专业研究方向为老年冠心病、高血压及心脏康复。

心绞痛是冠状动脉供血不足,心肌缺血缺氧引起的,典型症状是胸部憋闷、压榨性疼痛,还可能气短、心悸。这病治疗不仅得有急救药,还得长期调养和生活方式调整,预防复发,改善预后。
首先,心绞痛急性发作时,舌下含服硝酸甘油急救,一般5分钟就起效。要是吃了急救药没快速缓解,赶紧打120就医。
其次,病情稳定后,日常用药管理也重要,常用β受体阻滞剂(如阿比索洛尔)、钙通道阻滞剂(如硝苯地平)等,能降低心率和血压,减少心肌耗氧量,改善心肌缺血,防止心绞痛反复发作。还有中成药如通心络胶囊,能阻止动脉粥样硬化斑块形成,稳定逆转已形成斑块,改善血管硬化,抑制血管痉挛,疏通血管,缓解心肌缺血,减少心绞痛的发作次数,缩短发作时间,预防心肌梗死发生。
同时,用药调养时,还得低盐低脂低糖饮食、戒烟限酒、适度运动,保持情绪平稳,综合调养能防止心绞痛反复发作,提高生活质量。

高焱莎主任医师内科中日友好医院
擅长:专业研究方向为老年冠心病、高血压及心脏康复。

吃水煮青菜一般不可以减肥,可以到医院通过吸脂手术的方式改善。肥胖主要是体内脂肪堆积导致的,如果吸脂手术将体内多余的脂肪吸出体外,可以达到减肥瘦身的效果,吸脂手术是通过少量多次的方式将脂肪抽出,不会影响到正常的血管神经,对身体的损伤比较小。减肥期间可以吃一些膳食纤维丰富的食物,避免食用高热量的食物。

路会副主任医师整形美容中日友好医院
擅长:鼻整形,太阳穴下颌角颧骨下巴整形,乳房整形,眼部整形,吸脂体形雕塑,肉毒素胶原蛋白玻尿酸美容,发明了预防膨体(膨化聚四氟乙烯e-PTFE)术后感染的方法--国际整形美容外科学界公认的难题,发明了双隆鼻器隆鼻法。

水煮青菜是一种很流行的吃法。很多人减肥都吃这种水煮青菜,但是,水煮青菜只吃这一种食物的话对身体非常有害。它不能涵盖人体一天的所需全部营养。不能保证机体营养的摄入,长期下去会出现营养不良营养不均衡等情况。建议每天吃一顿水煮青菜就行。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病

病情分析: 你好,你如果只是吃这些东西,这里含纤维素维生素之类的,但是缺乏蛋白质
意见建议:和脂肪类的东西,肯定身体会有缺乏营养的情况的,还是需要注意的了

侯宏娟护士妇产科太原市建工局医院
擅长:月经失调性不孕症,不排卵,输尿管狭窄