来例假后肚子痛可能是正常的生理现象，也可能与盆腔炎、子宫腺肌症等病理性因素有关，具体吃什么药需要根据实际情况进行判断。
1、生理现象：月经是指伴随卵巢周期性变化而出现的子宫内膜周期性脱落及出血。女性在月经期间可能会出现生理性痛经的情况，如果症状不明显，无需用药治疗，注意保暖、合理饮食即可。
2、盆腔炎：盆腔炎是女性内生殖器和周围结缔组织、盆腔腹膜发生炎症的病症，随病情发展可能会导致痛经。患者可遵医嘱口服妇炎消胶囊，该药对盆腔炎、慢性盆腔炎等生殖系统炎症都有治疗效果，有着抗炎抗菌、镇痛解痉的作用，可改善因炎症引起的痛经及带下问题。
3、子宫腺肌症：子宫腺肌症是子宫内膜腺体和间质侵入子宫肌层引起的病变，表现为经期紊乱、痛经等。该病所致的痛经，患者可遵医嘱服用萘普生片、布洛芬片等消炎镇痛药改善症状。
在月经周期的时候，是尽量不要去选择按摩。
因为月经期间，身体处于比较虚弱阶段，按摩的时候会触摸到大量的穴位，不同的穴位影响的身体位置也会有所不同。一旦按摩的穴位对月经的影响是比较大的，就容易导致月经量明显的增加、腹痛或者是月经立刻停止的情况。
建议：在月经结束三天以内，尽量不要去按摩，防止引发一些其他的症状发生，女性例假期间放松心情，保持良好的情绪，因为情绪也容易引起月经量的变化。同时在月经期应做好经期卫生。
一般来说，例假期间可以跑步，但不能长时间。
例假是指月经，月经是指伴随卵巢周期性变化而出现的子宫内膜周期性脱落及出血。例假期间可以跑步，可以选择慢跑，过度运动可能会导致月经量减少，所以不能长时间跑。
患者平时应多休息，不要劳累，适当运动，比如慢跑、游泳等，也要保持合理的饮食，多吃营养丰富的食物，通常对身体有好处。
一般来说，例假期间不能跑步。
来月经的时候，尽量不要跑步。女性来月经的时候，会受到生理的影响，容易产生食欲不振、容易疲劳等症状。如果跑步的话就会加重疲倦和疲倦，严重的还会造成女性虚脱，影响到身体的恢复。月经期间要注意多休息，多散步、走动，避免剧烈的活动。
患者例假期间要注意饮食健康，避免食用辛辣刺激、油腻、高甜类食物。
月经期间是可以正常洗头的，只要是在洗头时保持所处室内的温度适宜。
用合适的水温洗头，一般就不会对身体造成影响，并不会导致月经量出现异常。由于在月经期间需要避免腹部和身体着凉，所以洗完头之后要立即的用毛巾擦拭干净，必要时需要用吹风机及时吹干，防止冷风刺激导致受凉感冒。
建议：女性需要保持个人的卫生，需要及时的更换卫生巾，并且需要保持内裤干净，预防经期遭受到细菌的感染。女性月经期要注意避免吃辣椒等辛辣的食物，防止痛经更加严重。
指导意见：你好，月经期来潮，最好不要进行剧烈活动，以免有可能引起出血增多的可能。
