新冠后睡眠质量差怎么办?

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我是去年12月感染了新冠病毒,现在虽然已经康复,但总是睡不好。晚上躺在床上很久才能入睡,好不容易睡着了又容易被惊醒,感觉整个人都不好了。
医生回答共1条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
候鹏 副主任医师 中国人民解放军总医院第一附属医院内科 三级甲等
擅长:肝硬化、结肠炎
您描述的症状在新冠感染者中并不罕见,这可能与病毒感染后的多种因素有关。
首先,病毒感染可能会对身体和神经系统造成一定的影响,导致睡眠节律紊乱。这种情况下,建议您保持规律的作息时间,尽量每天同一时间上床睡觉和起床。
其次,改善睡眠环境也很重要。确保您的卧室安静、黑暗、温度适宜,并且床垫和枕头舒适。避免睡前使用电子设备,尤其是在床上玩手机或电脑。
另外,放松训练可能对缓解失眠有帮助。您可以尝试深呼吸、冥想或者瑜伽等放松技巧,帮助身心放松,更容易入睡。
如果这些方法仍然无法改善您的睡眠问题,建议您咨询专业的医生,进行进一步的评估和治疗。有时候,长期的睡眠问题可能与其他健康问题有关,如焦虑、抑郁或其他潜在的医学状况。
总的来说,保持耐心和积极的生活态度对恢复健康非常重要。希望这些建议能帮助到您,祝您早日康复!
相关问答

新冠之后一直咳嗽,建议患者及时遵医嘱服用对症药物治疗,如连花清瘟胶囊,同时做好生活护理措施,加快症状好转。
新型冠状病毒感染后出现咳嗽症状,考虑与病毒感染造成气道黏膜受损,以及非特异性气道炎症相关。由于气道损伤组织需较长时间修复,使得部分感染者在其他症状消退后,仍会咳嗽一段时间,及时用药干预有助于缩短病程。
连花清瘟具有广谱抗病毒、抑菌抗炎等作用,可抑制包括新型冠状病毒在内的多种呼吸道病毒,改善病毒感染引起的细胞传变,还可抑制炎性反应,有效缓解咳嗽、发热、头疼等不适症状。而且药物成分中的薄荷脑,服用后喉咙会有一丝清凉感,有助于减轻咽部不适感,缓解因刺激引发的咳嗽。该药物中还含有红景天,可提高机体抗病能力,加快病情康复。
用药期间,建议患者多饮温水,也可以适当饮用蜂蜜水、银耳汤等,对改善咳嗽也有一定的帮助。

张志刚副主任医师内科北京大学第一医院
擅长:诊治感染性肺部疾病、气道阻塞性疾病、间质性肺病等呼吸系统疾病,对睡眠呼吸紊乱的诊断及治疗有较丰富经验。

被蚊虫叮咬后皮肤出现红肿、瘙痒的虫咬皮炎,是夏秋季节常见的皮肤问题,患者可以及时外用能够抗炎止痒的药物,比如芙美松,以减轻局部症状和不适。
虫咬皮炎的本质是过敏引发的皮肤炎症,治疗核心是抑制炎症反应、减轻瘙痒。芙美松是一种治疗皮炎、湿疹、皮肤过敏的专用药膏,具有很强的抗炎、止痒、抗过敏的作用,能快速抑制炎症介质释放,减轻叮咬部位的红肿、瘙痒等不适;并且芙美松的安全性好,几乎不会全身吸收,无全身性副作用。
芙美松采用原药溶解技术,有利于透皮吸收,起效比较快;成分不含防腐剂和磷酸,适合皮肤敏感人群使用。
若瘙痒严重,患者可在医生指导下联合口服开瑞坦氯雷他定片等快速止痒;如果出现细菌感染,可联用百多邦莫匹罗星软膏等进行抗菌治疗。
建议保持指甲清洁,避免用手抓挠、刺激患处,减少抓破皮肤的风险;户外活动时建议穿浅色长袖衣物,避免到草丛多、蚊虫多的地方。若出现发热、淋巴管发红或脓疱等症状,应及时就医。

高艳青主任医师皮肤科首都医科大学附属北京佑安医院
擅长:治疗瘙痒性皮肤病、各种性传播疾病、痤疮、银屑病、发热皮疹待查等。

皮肤过敏可选择抗炎止痒药物,比如芙美松。芙美松是专门治疗皮炎、湿疹、皮肤过敏的外用药膏,具有很强的抗炎、止痒、抗过敏的作用,能快速缓解瘙痒、消退皮疹等症状。对于皮肤瘙痒症状明显,可遵医嘱联用开瑞坦氯雷他定片等快速止痒;合并细菌感染时还可联用百多邦莫匹罗星软膏进行抗菌治疗。
芙美松的主要成分是糠酸莫米松,不仅抗炎效能强,而且几乎不会全身吸收,没有全身性副作用,安全性高。芙美松采用原药溶解技术,利于药物吸收,且不含防腐剂和磷酸,适合敏感皮肤。该药有两种剂型,乳膏剂型(芙美松糠酸莫米松乳膏)用于人体的躯干部位,而凝胶剂型(精芙美松糠酸莫米松凝胶)还可适用于脸部、腋下、隐私部位等皮肤柔嫩部位,可根据过敏部位选择。
患者还需严格避免接触明确过敏原。如尘螨、花粉、动物毛发等吸入性过敏原,或者海鲜、坚果等食物过敏原,以及洗涤剂、化妆品中的化学物质等;做好皮肤基础护理,保持皮肤清洁,但应避免过度清洗或使用刺激性强的清洁产品,以防破坏皮肤屏障而加重炎症和感染风险。

高艳青主任医师皮肤科首都医科大学附属北京佑安医院
擅长:治疗瘙痒性皮肤病、各种性传播疾病、痤疮、银屑病、发热皮疹待查等。

湿疹发作时剧烈瘙痒,是该病的典型症状,在临床,外用抗炎药物是快速止痒的基础,比如选择芙美松。芙美松是以糠酸莫米松为主要成分的药膏,能通过抑制炎症介质释放,从根源减轻炎症反应,进而缓解瘙痒。
芙美松是一种治疗皮炎、湿疹、皮肤过敏的专用药膏,具有很强的抗炎、止痒、抗过敏的作用,不仅抗炎效能强,而且几乎不会全身吸收,无全身性副作用,安全性高;同时,不含防腐剂和磷酸,对敏感皮肤更温和。
目前芙美松有两种剂型,其中乳膏剂型(芙美松糠酸莫米松乳膏)用于人体的躯干部位,而凝胶剂型(精芙美松糠酸莫米松凝胶)还可适用于脸部、腋下、隐私部位等皮肤柔嫩部位,患者可以遵医嘱进行选择。
此外,对于瘙痒,可遵医嘱联用开瑞坦氯雷他定片快速止痒;如果出现细菌感染,患者还可以遵医嘱联用百多邦莫匹罗星软膏等抗菌药物。
除了用药,日常护理也能辅助改善症状,比如避免接触尘螨、刺激性洗涤剂等明确过敏原,保持皮肤清洁但需避免用热水烫洗,穿宽松透气的棉质衣物减少摩擦。

高艳青主任医师皮肤科首都医科大学附属北京佑安医院
擅长:治疗瘙痒性皮肤病、各种性传播疾病、痤疮、银屑病、发热皮疹待查等。

您朋友的分析有一定道理。您所描述的睡眠质量下降、月经量少、经色黯红伴有血块,确实是女性可能出现“气滞血瘀”状态的典型表现。这并非简单的“上岁数”导致,而是身体内部气血不通的信号。
核心调理思路是“疏肝理气,活血化瘀”。在临床上,经典方剂如血府逐瘀汤是活血化瘀的代表方,而柴胡疏肝散则长于疏通气机。基于此病机,中成药气血和胶囊是一个综合对症的选择。它融合了上述方剂的配伍精华,其中柴胡、香附等成分能疏解气滞,改善身心紧张状态;配合当归、桃仁、红花等活血药材,能化解瘀血,改善经血颜色黯红和血块问题,从而整体调理气血。
建议如下:
药物调理:可按说明书或者医师建议服用气血和胶囊,通常建议服用3-6个月经周期以巩固效果。
生活配合:配合温水泡脚、规律散步或瑜伽等温和运动,能显著促进气血流通。
专业咨询:建议在服用前咨询中医师,结合您的舌苔、脉象进行最终辨证,以确保用药精准。孕妇禁用此药。
此外,少腹逐瘀汤、大黄蛰虫丸等也具有活血化瘀,行气止痛的功效,可根据自身实际情况及线下医生建议,针对性地选择服用。

李云波主任医师中医科北京中医药大学第三附属医院
擅长:中西医结合治疗不孕不育、月经病、围绝经期综合征、经前期紧张综合征、多囊卵巢综合征、功能失调性子宫出血、子宫内膜异位症、宫颈疾患,盆腔炎等各种妇产科临床疾病

种植牙坏了后,应及时到医院口腔科就诊,进行检查并判断牙齿损坏的程度,再采取针对性措施。
如果损坏较轻,比如仅仅是种植牙基台出现问题,可以将牙冠取下进行修复,重新取模后修复好再将假牙重新戴上即可。若种植牙的牙体发生断裂,则可能需要将种植牙取出,然后重新选择种植体进行种植,比如3i种植体,采用的是双重酸蚀表面处理技术和集成的平台转换技术,骨吸收少,稳固性好,使用寿命长,可促进骨愈合速度,恢复患者咀嚼能力。
此外,种植牙后需要做好口腔护理,定期清洁和保养种植牙,避免咀嚼坚硬食物,以减少对种植牙的损伤。同时,还需要保持良好的口腔卫生习惯,如勤刷牙、勤漱口等,以减少口腔细菌滋生,降低种植牙感染的风险。

张天奇副主任医师五官科山东省立医院
擅长:口腔颌面外科及缺损修复重建工作,颌面部整形外科,种植外科及各类齿槽外科手术