长期失眠到底是什么原因引起的?

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最近总是睡不着,晚上翻来覆去好几小时,白天又没精神,这种情况持续了好几个月了。我已经试过调整作息和放松心情,但是效果不大,不知道是不是身体哪里出问题了?
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熊志强 主治医师 九江市中医医院中医科 三级甲等
擅长:类风湿关节炎、痛风、骨关节病、强直性脊柱炎、系统性...
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长期失眠是一个复杂的健康问题,可能由多种因素引起。
首先,压力和焦虑是常见的诱因。长期的精神紧张、工作或家庭压力都可能导致失眠。
其次,某些健康问题也可能导致失眠,比如甲状腺功能异常、抑郁症或其他慢性疾病。
此外,生活习惯的改变,如不规律的作息时间、过度使用电子设备等也会对睡眠产生影响。
建议您记录一段时间的睡眠日记,观察是否有特定的触发因素,并尝试调整睡眠环境和习惯。
如果这些措施仍然无效,建议咨询专业医生进行进一步评估和治疗。
记住,失眠是可以改善的,通过适当的调整和治疗,您会慢慢恢复正常的睡眠模式。
相关问答

失眠的原因有很多,具体包括心理、生理、生活行为方式、疾病等多个方面。
心理因素如焦虑、抑郁或生活中的意外事件,都可能导致情绪困扰和失眠。生理因素如年龄、性别、激素水平变化等,也可能影响睡眠。不良的生活行为方式,如睡前喝茶、咖啡,长时间吸烟和过度饮酒,以及不规律的作息时间,都是导致失眠的常见原因。另外,某些疾病如焦虑症、抑郁症或其他躯体疾病也可能导致失眠。
而中医认为,失眠往往与肝肾不足有关,肝肾亏虚会影响气血运行,进而导致血不养神,引起失眠问题。对于这类情况,患者可以服用天麻醒脑胶囊来调理。该药由天麻、地龙、石菖蒲等六味药材组成,能通过滋补肝肾,调和体内阴阳,改善睡眠质量,对于因肝肾不足而导致的失眠,可起到较好的改善作用。

杜志刚主任医师内科首都医科大学附属北京地坛医院
擅长:短暂性脑缺血发作,格林-巴利综合征,脑梗塞,面神经炎,偏头痛,枕大神经痛,周期性麻痹,神经衰弱,多发脑梗死性痴呆,分水岭区脑梗死

失眠头痛的原因多种多样,常见的有短期应激事件、不良生活习惯等生理性因素,以及帕金森病等神经系统疾病、更年期综合征等内分泌紊乱疾病等病理性因素。这些因素可能导致神经功能紊乱、神经递质异常等,进而引发失眠、头痛等症状。
而从中医角度上讲,失眠头疼多由肝肾不足引起。肝肾不足可能导致气血运行不畅,使得血不养神,阴阳失衡,从而引发头痛、失眠等症状。对于这类问题,患者可考虑服用天麻醒脑胶囊,该药主要由天麻、地龙、石菖蒲、熟地黄、肉苁蓉等中药材组成,具有滋补肝肾、通络止痛的功效,能够改善肝肾功能,调节阴阳平衡,通畅血流运行和流量,有效缓解头痛失眠等症状。
在使用天麻醒脑胶囊时,应严格遵循医嘱,注意药物的适应症、禁忌症及可能的不良反应。同时,保持良好的生活习惯,避免诱发因素,也是预防和治疗失眠头痛的重要手段。

杜志刚主任医师内科首都医科大学附属北京地坛医院
擅长:短暂性脑缺血发作,格林-巴利综合征,脑梗塞,面神经炎,偏头痛,枕大神经痛,周期性麻痹,神经衰弱,多发脑梗死性痴呆,分水岭区脑梗死

病情分析:这种情况有很多因素,比如心阴虚,神经衰弱等情况,建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料(如咖啡,浓茶等),不吸烟,刷牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.
意见建议:口服七叶神安片脑灵素等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.

王书杰医生会员内科威县贺营乡卫生院
擅长:高血压、糖尿病、泌尿疾病

引起失眠的原因具体包括生理因素、病理因素、心理因素以及药物性因素,具体分析如下:
生理因素包括主动熬夜、倒时差等;病理因素包括疼痛、瘙痒、神经性疾病、精神疾病等;心理因素包括工作压力、学习紧张等;药物性因素如长期服用抗抑郁药物等。以上这些因素都容易引起失眠的情况发生。想要改善失眠的问题,建议患者可遵医嘱服用药物来改善,如地西泮、艾司唑仑、阿普唑仑等西药,或是补血宁神片这类中成药,该药有调节神经系统、改善造血系统功能、提高机体免疫力等作用,具有滋阴补血、宁心安神功效。

黄世昌副主任医师内科北京大学第一医院
擅长:治疗脑血管病及躯体形式障碍等情绪性疾病

病情分析: 您好,经常失眠引起的因素是因人而异的,如情绪紧张、焦虑等。失眠不是一种严重疾病,可以配合食疗、中药、西药、针灸、理疗、气功等治疗缓解的。
意见建议:当失眠出现的时候,你就要及时到医院接受专业的诊治,让医生找出失眠的真正原因,从而对症下药。不要自己擅自使用药物。要放松心态,可以吃些对于睡眠有利的食物。

张可斌医师精神科
擅长:擅长失眠、抑郁症、精神分裂、焦虑症、强迫症、植物神经紊乱等等一系列精神心理疾病。

失眠是有以下几个方面的原因:
1.睡眠环境异常:睡眠卧室室内温度过高或过低、室内光线太亮或环境太吵,会影响睡眠。
2.肠胃因素:睡前吃太多食物或处于饥饿状态,暴饮暴食或过饱或过饿都会影响正常睡眠。
3.兴奋:如果太兴奋,睡前1-2个小时玩游戏或看令人兴奋的动画片、书,大脑皮层就会处于相对兴奋的状态,出现睡不着觉的现象。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。