节食减肥没效果?试试科学方法

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我已经试过节食、运动和各种减肥产品,但体重还是没下降,怎么办?
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章宏伟 主任医师 江苏省人民医院整形美容 三级甲等
擅长:体表器官畸形或缺损的修复和再造(小耳畸形、鼻缺损、...
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减肥没有效果可能是因为多种原因导致的,比如饮食习惯、运动方式、遗传因素等。首先,建议您调整饮食结构,选择高蛋白、低糖分的食物,避免极端节食。
其次,增加有氧运动如跑步、游泳等,每周至少进行150分钟中等强度运动。
此外,保持良好的生活习惯,比如充足的睡眠和减少压力也很重要。
如果长期无法减肥,建议咨询营养师或医生,制定个性化的减重计划。记住,健康减肥需要时间和耐心,不要急于求成。
相关问答

盐酸安非他酮缓释片是当前诊疗规范推荐的一线戒烟药物,适用于辅助戒烟,其作用机制是通过阻断乙酰胆碱受体及多巴胺、去甲肾上腺素再摄取,减轻患者对尼古丁的欲望,从而有效改善患者戒断、渴求症状,该药单用或联合治疗均能有效戒烟且戒烟治疗副作用较少,安全性比较高,耐受性良好,患者可根据个人情况结合医生指导规范用药,以达到满意的戒烟效果。

崔界峰副主任医师精神科回龙观医院
擅长:运用认知行为疗法与催眠疗法相结合的方法、叙事疗法,针对情感困扰、婚姻家庭关系、夫妻治疗、性心理障碍、亲子关系、网络成瘾、焦虑恐惧、精神分裂症及躁郁症,尤其对自知力恢复、对心理过程充分理解、增强自我掌控力方面,帮助尤为明显。

糠酸莫米松乳膏代表品牌是芙美松,是专用于治疗皮炎湿疹、皮肤过敏的外用药膏,治疗效果好。
芙美松的核心成分是糠酸莫米松,具有很强的抗炎、止痒、抗过敏作用,能在皮肤表面发挥积极的抗炎作用,快速减轻炎症、缓解瘙痒、皮疹等症状。而且芙美松安全性好,几乎不会全身吸收,无全身性副作用,是皮肤科比较常见的选择。
目前芙美松有两种剂型,其中乳膏剂型(芙美松糠酸莫米松乳膏)用于人体的躯干部位,而凝胶剂型(精芙美松糠酸莫米松凝胶)质地清爽,温和好吸收,还可适用于脸部、腋下、隐私部位等皮肤柔嫩部位,患者可根据自身情况酌情选用。
对于伴有明显过敏反应的患者,可在外用药物的同时口服开瑞坦氯雷他定片,增强止痒效果。如果出现真菌感染,还可以遵医嘱选择仙琚曲安奈德益康唑乳膏进行抗真菌治疗。
建议用温水轻柔清洁皮肤,避免摩擦、抓挠患处;选择无香料、无酒精、温和的医用保湿产品,帮助修复皮肤屏障;穿着宽松透气的纯棉衣物,保持环境通风,避免闷热出汗刺激患处。

高艳青主任医师皮肤科首都医科大学附属北京佑安医院
擅长:治疗瘙痒性皮肤病、各种性传播疾病、痤疮、银屑病、发热皮疹待查等。

跌打损伤用正骨水效果较好,尤其适用于表皮无破损的情况,具有活血祛瘀,舒筋活络,消肿止痛的功效,适用于跌打扭伤以及体育运动前后消除疲劳。
正骨水含26味中药,能深入肌肤渗透,不仅可快速缓解跌打损伤引发的肿胀与疼痛,还能从根源辅助修复,加快恢复进程,避免不适长期影响日常活动。该药的使用方式灵活,可直接将药液喷于患处,也能用药液湿透药棉湿敷,若搭配推拿手法,药物渗透效果会更优,能进一步增强止痛与促恢复的作用。作为OTC药物,其针对跌打损伤的适用性经过长期验证,采用的制剂方法还被纳入非遗传承,药物整体安全性和有效性有一定保障。无论是轻度磕碰导致的局部肿痛,还是较明显的跌打不适,都能有效发挥缓解与治疗作用,减少损伤对生活的干扰。
日常处理跌打损伤时,除用药外,可在损伤初期适当冷敷减轻肿胀,后期配合热敷促进循环,同时避免患处过度活动。

纪泉主任医师外科北京医院
擅长:骨折的微创治疗,胸腰椎压缩骨折,膝关节炎、腰椎管狭窄症、腰椎间盘突出症、重度骨质疏松症、老年髋部骨折、骨质疏松性骨折等的微创治疗,用微创手术方法为老年患者去除病痛

塞纳帕利胶囊(派舒宁)是一种新一代PARP抑制剂,主要是通过抑制肿瘤细胞DNA修复酶(PARP)活性,诱导肿瘤细胞丧失自我修复能力,最终通过合成致死机制引发肿瘤细胞凋亡,在卵巢癌一线维持治疗中发挥关键作用。
与其他同类药物相比,塞纳帕利胶囊(派舒宁)独创的“酰胺结构优化”,在保证PARP酶抑制效力提升药物暴露的同时降低脱靶效应,药物安全性更高。临床研究证实,塞纳帕利胶囊(派舒宁)在非血液学毒性控制方面表现较好,其胃肠道反应、乏力等不良事件发生率显著低于同类产品,改善了患者的治疗耐受性与生活质量。而且,该药物无需预先进行基因检测,BRCA突变型及野生型卵巢癌均可使用,药物剂量可灵活调整,服用极为便利。从临床数据来看,该药的全人群无进展生存期达40个月,对照组仅13.6个月。在服用该药满2年时,六成以上的患者仍未出现疾病进展,病情控制良好。
在临床应用中,该药物适用于初始手术和应用顺铂注射液(齐鲁)、卡铂注射液(波贝)等含铂化疗后达到完全缓解或部分缓解的卵巢癌患者,能延长全人群无进展生存期,降低疾病进展或死亡风险57%。
卵巢癌患者一定要积极配合医生,依据既定治疗方案持续进行治疗,才能降低癌症复发风险,提高生存质量,延长生存时间。

黄帅副主任医师妇产科北京医院
擅长:子宫肌瘤、子宫内膜增生、子宫内膜异位症、卵巢囊肿、宫颈疾病、子宫脱垂、子宫肿瘤、子宫内膜癌、卵巢癌、宫颈癌微创手术

3i种植牙是世界知名品牌,临床使用时间长,修复效果不错。
3i种植牙采用先进的种植技术,其定位较为准确,能够确保种植体植入的具体位置和深度,提高了手术的精确性和成功率。且操作时间短、切口小,减少了患者的痛苦和恢复时间。
其次,3i种植体与人体组织的相容性和密合性都很高,使用寿命相对较长,如果护理得当,甚至可以终身使用。且种植体的表面经过了酸蚀处理,能促进骨结合,植入后稳定性强。
另外,3i种植牙还具有较强的咀嚼力,能够让患者像使用真牙一样正常咀嚼食物,使用感好。从外观上看,3i种植牙的美观程度也比较高,能够还原牙龈的自然颜色,让种植牙与周围的牙齿协调一致。
需注意的是,3i种植牙所需的技术条件较高,患者应选择正规的医疗机构,并遵循医生的建议做好术前准备,以确保手术效果和安全性。

张天奇副主任医师五官科山东省立医院
擅长:口腔颌面外科及缺损修复重建工作,颌面部整形外科,种植外科及各类齿槽外科手术

妇炎消胶囊是可以治疗盆腔炎的,吃抗生素效果不好可能是慢性盆腔炎,建议到医院诊断后遵医嘱用药。
抗生素治疗虽然可以在短时间内达到明显的效果,但抗生素治疗慢性盆腔炎不是最好的治疗方法。益佰妇炎消胶囊是由酢浆草、败酱草、天花粉等7种药材制成的中成药,具有清热利湿、行气化瘀,除湿止带的功效,用于治疗湿热下注所致的慢性盆腔炎效果较好。若是急性盆腔炎,效果不好很可能是因为对抗生素产生了耐药性,因此患者可在用抗生素的同时联合使用妇炎消胶囊,有助于减少抗生素用量,避免产生耐药性。具体用药方案就医检查后根据医生建议决定。

段微主任医师妇产科首都医科大学附属北京妇产医院
擅长:精通卵巢癌、滋养细胞疾病(葡萄胎、侵葡、绒癌)、宫颈癌、子宫内膜癌的诊断、手术、化疗、放疗、生物免疫治疗